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- MES ACTIVITES SPORTIVES (AVRIL 2020) -

=> Pour les activités sportives antérieures au 1er juillet 2006, c'est par là.

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DATE	HEURE	NATURE	TPS/ DIST	INTENSITE	DETAIL DE LA SEANCE	D+	D-	OBS	CHARGE
					AVRIL
S 14
Mer. 1	17:15	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Jeu. 2	16:45	SPB	40km	AL	AL : 4x(5'F/5'V)	-	-	Une bonne suée	15.33
Ven. 3	17:30	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Sam. 4	17:30	SPB	41km	AL	AL : 2x(10'F/5'V)	-	-	Une suée XXL	15.72
Dim. 5	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-	Une super séance, bien intense	12.50
S 15
Lun. 6
Mar. 7	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Mer. 8	05:45	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240	Reprise des trajets pour aller bosser avec le Canyon refait à neuf	10.90
	16:30	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310	Météo super agréable pour rentrer	10.55
Jeu. 9	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Ven. 10	05:45	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310	A nouveau une météo superbe	10.55
Sam. 11	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Dim. 12	17:45	SPB	47km	AL	AL : 5x(5'F/5'V)	-	-	Une véritable suée	18.20
S 16
Lun. 13
Mar. 14	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Mer. 15	05:30	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	AL	Boulot / domicile par le Gambet AL : musculation tout le trajet	240	310	J'ai profité d'un vent d'est défavorable afin d'emmener du braquet et faire chauffer les cuissots	12.13
Jeu. 16	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Ven. 17	05:30	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310		10.55
Sam. 18	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Dim. 19	18:45	SPB	30km	END	Séance à 110-115 RPM avec un peu de charge	-	-		10.00
S 17
Lun. 20
Mar. 21	17:00	SPB	50km	AL	AL : 3x(10'F/5'V)	-	-	Je me suis tout bonnement dépouillé	19.17
Mer. 22	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Jeu. 23	05:15	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310	A nouveau une météo superbe	10.55
Ven. 24	05:15	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310		10.55
Sam. 25	18:00	M/F	01:00	AL	Divers appareils	-	-		12.50
Dim. 26	18:00	SPB	30km	END	Séance à 110 RPM avec un peu de charge	-	-		10.00
S 18
Lun. 27	05:15	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	RCP	Boulot / domicile par le Gambet	240	310		10.55
Mar. 28
Mer. 29	05:15	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310		10.55
Jeu. 30	05:15	VR	33km	END	Domicile / boulot par le Gambet	310	240		10.90
	16:15	VR	33km	END	Boulot / domicile par le Gambet	240	310		10.55
					Statistiques :	4950	4950		420.37

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Modifié le 14/09/2021