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- MES ACTIVITES SPORTIVES (AOUT 2020) -

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HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





AOUT




S 31









Sam. 1
08:00
6km
Au départ de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
07.50

16:45
6km
Retour à La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
07.50
Dim. 2









S 32









Lun. 3
05:00
50km
Domicile / boulot par le Gambet, les 3 chênes, Puget-Ville et la Clouachière
460
390

16.55

17:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310
Fort Mistral dans le dos = explosion du meilleur chrono
10.55
Mar. 4









Mer. 5
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
AL : punchy tout du long
310
240
Je me suis bien rentré dedans à la fraîche
12.54

15:45
33km
Boulot / domicile par le Gambet
AL : afin d'honorer un rendez-vous
240
310
Encore une bonne séance tonique
12.13
Jeu. 6
05:00
50km
Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Salins, Les Borrels et le Gambet
380
310

15.35

16:45
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Ven. 7
05:00
52km
Domicile / boulot par le Babaou et les 3 chênes
AL : en rythme tout le trajet
570
500
Le jour qui se lève au somment du Babaou : magique !!!
21.39

16:45
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Sam. 8
09:15
4km
Au départ de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
05.00

16:30
5km
Retour à La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
06.25
Dim. 9









S 33









Lun. 10
05:00
59km
Domicile / boulot par le Gambet, les 3 chênes, Puget-Ville, Trébaudels et Cuers
660
590
Très agréable à la fraîche
21.35

17:30
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Mar. 11
05:00
58km
Domicile / boulot par le Gambet, La Portanière, Les Vidaux, Pignans, Carnoules et les 3 chênes
AL : au feeling
500
430
Toujours très agréable à la fraîche
21.56

17:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Mer. 12









Jeu. 13
05:30
31km
La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum et Issemble
440
380
Reprise du VTT après 1 mois pour cause de grosse révision sur la bécane
16.63

16:45
29km
Boulot / La Londe
AL : sur la plaque tout le long
330
390

17.15
Ven. 14
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
AL : punchy tout du long
310
240
Je me suis bien rentré dedans à la fraîche
12.54

16:15
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Sam. 15
08:15
7km
Au départ de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
08.75

16:30
7km
Retour à La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
08.75
Dim. 16
06:30
69km
Tour classique au départ de la maison
720
720
Avec ma tendre & douce
24.60
S 34









Lun. 17
05:00
62km
Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Salins, Les Borrels, le Gambet et les 3 chênes
AL : en se tirant la bourre avec des cyclos sur le parcours
520
450
Me suis bien rentré dedans
Suis arrivé flapi
22.83

16:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Mar. 18
05:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:00
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
410
480

14.30
Mer. 19









Jeu. 20
04:45
103km
Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Salins, Les Borrels, le Gambet, Collobrières, les Fourches, Les Mayons, pont autoroute, Gonfaron, Pignans et Les Vidaux
1030
960
Un régal ce matin, tranquille
35.70

16:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Ven. 21
06:00
28km
La Londe / boulot par Vallon Gambet, Chaumadou, Ravanas, Trayas, Beaussenas, Issemble et la Rouvière
350
290

14.28

16:00
29km
Boulot / La Londe
330
390

14.92
Sam. 22
08:30
3km
Au départ de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
03.75

17:00
3km
Retour à La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
03.75
Dim. 23









S 35









Lun. 24
05:00
59km
Domicile / boulot par le Gambet, les 3 chênes, Puget-Ville, Trébaudels et Cuers
660
590
Un magnifique lever de soleil
21.35

16:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Mar. 25
05:30
32km
La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum, Issemble et la Rouvière
430
370
Assez sympa de rouler la nuit sur les pistes
16.82

15:45
29km
Boulot / La Londe
AL : tonique tout le long
330
390
Jambes excellentes = PR
17.15
Mer. 26









Jeu. 27
05:00
72km
Domicile / boulot par le Gambet, Collobrières, les Fourches, Gonfaron, Pignans et Les Vidaux
810
740
Les gambettes un peu dures ce matin
26.20

16:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Ven. 28
05:30
28km
La Londe / boulot par Vallon Gambet, Chaumadou, Ravanas, Trayas, Beaussenas, Issemble et la Rouvière
350
290

14.28

15:45
29km
Boulot / La Londe
330
390

14.92
Sam. 29
09:15
5km
Au départ de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
06.25

11:30
5km
Retour à La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
06.25
Dim. 30









S 36









Lun. 31
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

15:45
33km
Boulot / domicile par le Gambet
AL : grâce au vent
240
310

12.13





Statistiques :
13730
13730

607.72
-/-
Modifié le 14/09/2021

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