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- MES ACTIVITES SPORTIVES (FEVRIER 2020) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





FEVRIER




S 05









Sam. 1
08:45
13km
Sur les crêtes (pré de Roustan, amandiers de La Colle et Roussels)
AL : punchy dans tous les "coups de cul"
330
330
En accompagnant ma tendre & douce lors de sa sortie trail
10.68
Dim. 2
13:45
01:31
Vers le sommet du Patelin pour ramasser des pommes de pin
150
150
Avec ma tendre & douce
07.31
S 06









Lun. 3
11:15
30km
Le tour de Trébaudels
AL : montée de Trébaudels sur la plaque
390
390
Toujours du vent
13.63
Mar. 4
17:00
01:00
Divers appareils
-
-

12.50
Mer. 5
11:15
33km
Le tour de Pignans sens horaire
AL : au feeling et en fonction du profil
250
250

11.90
Jeu. 6









Ven. 7
12:00
69km
Taf / La Londe par Carnoules, Besse, Folcalqueiret, Puget-Ville, les Vidaux et le col du Gambet.
630
680
Enfin une météo quasi-idéale pour la saison
23.50
Sam. 8
08:30
20km
Séance > à 110 RPM sans charge
-
-

06.67

09:00
15km
Vers Léoube et les crêtes du Niel au départ de la maison
AL : punchy dans tous les "coups de cul"
430
430
En accompagnant ma tendre & douce lors de sa sortie trail
13.17
Dim. 9
09:00
83km
Jolie sortie au départ de la maison
880
880
Avec ma tendre & douce
29.80
S 07









Lun. 10
11:15
21km
Les crêtes de Sauvecanne
AL : en fonction du profil et les 5 derniers km face au vent
260
260
Avec Steph
12.54
Mar. 11









Mer. 12
11:30
20km
Les Périers 2
AL : au feeling et le retour à bloc
210
210
Avec plusieurs pôtes du taf
11.29
Jeu. 13
17:00
01:00
Divers appareils
-
-

12.50
Ven. 14
12:15
42km
Taf / La Londe par l'Issemble, Chaumadou, Camp Bourjas, La Rieille, ND des Maures et la route de Valcros (entrée domaine Tamary)
660
710
Un régal
24.15
Sam. 15
09:00
16km
Vers Le Trapan, les crêtes du Niel et la retenue de Tézenas au départ de la maison
AL : punchy dans tous les "coups de cul"
420
420
En accompagnant ma tendre & douce lors de sa sortie trail
13.38
Dim. 16
08:30
77km
CHCV DE LA GARDE
690
690
Avec ma tendre & douce et le club
25.75
S 08









Lun. 17
11:15
33km
Le tour de Pignans sens horaire
250
250
Sous la pluie
10.35
Mar. 18









Mer. 19









Jeu. 20
11:15
30km
Le tour de Trébaudels
AL : montée de Trébaudels sur la plaque
400
400
Enfin une météo agréable
13.80
Ven. 21
12:00
73km
Taf / La Londe par Les Vidaux, les 3 chènes, Carnoules, Besse, Flassans, Gonfaron, Pignans, les 3 chènes (bis), Pierrefeu et le col du Gambet.
630
680

24.30
Sam. 22
09:30
01:00
Divers appareils
-
-

12.50
Dim. 23
07:00
111km
CHCV DE HYERES - LES BORRELS
750
750
Sortie solo à l'occasion du CHCV organisé par mon club
33.45
S 09









Lun. 24
11:15
21km
Issemble - Dégueuloir - Beaussenas - Margayettes
300
300
En récup de la veille
11.50
Mar. 25
11:15
22km
Les crêtes de Sauvecanne et retour par l'Aumérade
AL : punchy dans les raidars
270
270

13.09
Mer. 26









Jeu. 27









Ven. 28









Sam. 29














Statistiques :
7900
8050

347.74
-/-
Modifié le 07/05/2018

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