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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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MARS
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S 09
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Dim. 1
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08:45
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33km
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Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan, les amandiers de La Colle et ND de Constance
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660
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660
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Sous la pluie   |
20.90
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S 10
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Lun. 2
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17:45
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55km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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18.33
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Mar. 3
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17:45
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60km
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Séance à 110 RPM sans charge |
-
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-
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20.00
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Mer. 4
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17:00
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65km
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Séance à 100-110 RPM avec un peu de charge |
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21.67
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Jeu. 5
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Ven. 6
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Sam. 7
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Dim. 8
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S 11
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Lun. 9
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Mar. 10
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Mer. 11
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Jeu. 12
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Ven. 13
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Sam. 14
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Dim. 15
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S 12
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Lun. 16
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Mar. 17
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Mer. 18
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Jeu. 19
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Ven. 20
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Sam. 21
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Dim. 22
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S 13
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Lun. 23
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Mar. 24
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18:00
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41km
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Séance à 110-120 RPM sans charge |
-
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-
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13.67
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Mer. 25
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17:00
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Jeu. 26
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18:00
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43km
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Séance à 115-125 RPM sans charge |
-
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-
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14.33
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Ven. 27
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17:00
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Sam. 28
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17:15
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44km
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Séance à 125-130 RPM sans charge |
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-
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16.87
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Dim. 29
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17:00
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22km
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Des boucles sur un circuit de 6,2km dans un rayon d'1km autour de la maison
AL : tonique
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130
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130
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Séance intensive afin d'être "utile"  |
10.68
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S 14
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Lun. 30
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Mar. 31
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16:45
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37km
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-
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-
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14.18
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Statistiques : 
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790
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790
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175.63
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