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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





JUILLET




S 26









Jeu. 1









Ven. 2









Sam. 3
09:45
04:34
Un mix entre la rando gourmande, le sentier planétaire et une section "au feeling"
500
500
Avec ma tendre & douce
22.72
Dim. 4
08:30
05:22
Le circuit des Terres Rouges sous la pluie… et avec une section hors piste rock'n'roll
600
600
Avec ma tendre & douce
26.89
S 27









Lun. 5
09:00
05:40
La tête de Charnaye et le lac de Beuil
840
840
Avec ma tendre & douce
31.49
Mar. 6









Mer. 7
06:00
23km
Sortie matinale
440
440

14.27
Jeu. 8
06:00
69km
Le classique "Griotte - Gambet - Babaou - Caguo-Ven"
730
730
Un régal à la fraîche
24.75
Ven. 9









Sam. 10
06:30
01:17
Randonnée tonique au départ de la maison
180
180
Avec ma tendre & douce
08.02
Dim. 11
06:00
36km
Un virée vers la Femme Morte, le pré de Roustan, la spéciale de la Vigie et le vallon du Landon
880
880
L'été, faut partir tôt et rouler cool pour en profiter un max sans se cramer
25.20
S 28









Lun. 12









Mar. 13









Mer. 14









Jeu. 15
06:30
01:17
Randonnée tonique au départ de la maison
210
210
Avec ma tendre & douce
08.54
Ven. 16
06:00
01:30
Sortie cool au départ de la maison
290
290

11.85
Sam. 17
07:30
49km
Petit tour jusqu'à Hyères et retour
330
330
Avec ma tendre & douce
14.75
Dim. 18
06:00
30km
Sortie matinale
AL : punchy dans les raidars
750
750
A la fraiche l'été : c'est l'idéal
24.44

21:30
00:42
Afin d'aller contempler le feu d'artifice du haut de La Manne
110
10
Avec ma tendre & douce
03.48

22:45
00:26
De retour du feu d'artifice
-
100
Avec ma tendre & douce
01.94
S 29









Lun. 19









Mar. 20
06:00
27km
Sortie matinale avant le télétravail
610
610
Un véritable régal ce matin
18.15
Mer. 21
06:30
01:42
Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
280
280
Avec ma tendre & douce
11.35
Jeu. 22
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

17:00
65km
Boulot / domicile rallongé
740
810
Jamais facile avec cette chaleur
24.45
Ven. 23
06:30
00:51
A la mer avec masque, tuba & palmes
-
-
Histoire d'essayer de poser à nouveau ma nage après une éternité
17.00
Sam. 24
07:00
52km
Une virée jusqu'au col du Gambet
430
430
Avec ma tendre & douce
16.85
Dim. 25
06:00
79km
Caguo-Ven / Babaou / Fourches / ND des Anges / Babaou / Caguo-Ven
1410
1410
A une allure de sénateur asthmatique
36.95
S 30









Lun. 26









Mar. 27









Mer. 28









Jeu. 29









Ven. 30









Sam. 31














Statistiques :
9640
9640

353.100
-/-
Modifié le 02/08/2020

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