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- MES ACTIVITES SPORTIVES (JANVIER 2021) -

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HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





ANNEE 2021









JANVIER




S 53









Ven. 1
13:45
02:12
Un circuit au départ de la maison vers ND de Constance
340
340
Avec ma tendre & douce
12.43
Sam. 2
15:15
01:28
Un circuit au départ de la maison vers la Manne
210
210
Avec ma tendre & douce
08.40
Dim. 3









S 01









Lun. 4









Mar. 5
11:15
23km
Le tour des 3 chênes
AL : tonique tout du long
170
170
Avec Steph
11.75
Mer. 6
11:15
22km
Une virée vers la "draille du stéphanois"
230
230
Avec Olive et Pascalou
10.78
Jeu. 7
11:15
19km
Une Bonne Année au "dégueuloir" !!!
310
310

10.98
Ven. 8
12:00
34km
Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, le Temple, la Rieille et Valcros
630
690
Encore un peu de neige résiduelle de lundi, sur le versant nord de la partie sommitale du parcours
21.08
Sam. 9
09:45
02:25
Un circuit vers les crêtes de la Verne
310
310
Avec ma tendre & douce
12.71
Dim. 10









S 02









Lun. 11
11:30
21km
Une virée vers les perriers I et la "draille du perdu"
220
220
Avec Olive et Pascalou
10.30
Mar. 12
11:15
22km
Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas et Margayettes
320
320

12.13
Mer. 13
11:15
17km
Une virée vers le "dégueuloir" et 2 drailles connexes
290
290
Avec Pascalou, Olive et Robert
10.20
Jeu. 14









Ven. 15
12:00
42km
Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Camp-Bourjas, la Rieille et ND des Maures
710
770
Avec une météo clémente malgré un Mistral résiduel
24.95
Sam. 16
09:30
52km
Maison / col du Gambet / col de Babaou / Maison
660
660
Avec ma tendre & douce
20.30
Dim. 17
13:00
02:45
Un circuit au départ de la maison vers les crêtes du barrage du Trapan
350
350
Avec ma tendre & douce et notre cadette
14.42
S 03









Lun. 18
11:30
17km
Séance de pilotage dans les drailles
260
260
Avec Olive et Pascalou
09.57
Mar. 19
11:30
19km
Le "dégueuloir" hebdomadaire et quelques drailles
340
340
Avec Steph
11.43
Mer. 20
11:15
21km
Une virée vers les Périers I et II et quelques drailles alentours
240
240

10.60
Jeu. 21









Ven. 22
18:00
36km
VMA : 2x10x(30"/30") + 1x5x(30"/30")
-
-

24.50
Sam. 23
09:15
04:54
Randonnée tonique au départ du Babaou, vers Collobrières, le plateau Lambert et les crêtes de la Verne
840
840
Avec ma tendre & douce
33.27
Dim. 24
10:30
39km
Une virée sur les traces de la "Maurin des Maures" au départ de la maison avec un Mistral résiduel bien présent par moments
770
770
Avec ma tendre & douce
24.55
S 04









Lun. 25









Mar. 26
11:30
17km
Séance de pilotage dans les drailles
220
220
Avec Pascalou
08.97
Mer. 27
11:00
18km
Sortie en mode télétravail
280
280
Suis rentré rincé
10.20
Jeu. 28
10:45
18km
Sortie en mode télétravail
370
370

11.55
Ven. 29
08:00
30km
Tour classique sur les crêtes au départ de la maison
570
570
J'étais cuit, vanné, les nougats totalement creux
18.55
Sam. 30
09:00
50km
Petit tour jusqu'à Hyères et retour
330
330
Avec ma tendre & douce
14.95
Dim. 31
09:45
02:43
Petite randonnée en famille
340
340
Avec ma tendre & douce et nos 2 choupettes
14.16





Statistiques :
9310
9430

372.19
-/-
Modifié le 02/08/2020

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Préceptes de LTDB - Axiome n° 8