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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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MARS
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S 09
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Lun. 1
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Mar. 2
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10:15
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22km
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Sortie en mode télétravail
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460
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460
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Bonnes sensations ce midi  |
14.23
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Mer. 3
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10:15
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45km
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Sortie en mode télétravail
AL : pédalage tonique tout du long
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340
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340
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Excellentes jambes  |
16.22
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Jeu. 4
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10:15
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01:33
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Sortie en mode télétravail
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270
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270
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Rando bien tonique  |
10.60
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Ven. 5
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11:15
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21km
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Le "dégueuloir" et quelques drailles
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340
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340
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12.10
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Sam. 6
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16:00
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00:51
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Tour des "bras cassés"
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130
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130
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Avec ma tendre & douce  |
06.20
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Dim. 7
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08:30
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66km
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La Croix-Valmer par le bord de mer et retour par la forêt du Dom
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700
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700
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Avec ma tendre & douce |
23.70
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S 10
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Lun. 8
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08:15
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02:03
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"Trail des 3 dauphins", petit parcours
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560
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560
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Avec ma tendre & douce |
18.65
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Mar. 9
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Mer. 10
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07:45
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33km
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Une virée vers les amandiers de La Colle et le Pré de Roustan
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630
|
630
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Avec ma tendre & douce |
20.45
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Jeu. 11
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08:00
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01:42
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Une virée vers La Manne et la retenue de Tézenas
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450
|
450
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Avec ma tendre & douce |
15.25
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Ven. 12
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Sam. 13
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08:45
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41km
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Une virée vers les hauteurs de La Londe
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790
|
790
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Avec ma tendre & douce |
25.52
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Dim. 14
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08:45
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44km
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Cavalaire par le bord de mer et retour par les crêtes
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810
|
810
|
Avec ma tendre & douce |
26.82
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S 11
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Lun. 15
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Mar. 16
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08:15
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00:44
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Tour des "bras cassés"
AL : au feeling
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130
|
130
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Avec un fort Mistral  |
06.46
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Mer. 17
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11:15
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20km
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Sortie en mode télétravail
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360
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360
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12.70
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Jeu. 18
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11:15
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21km
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Sortie en mode télétravail
AL : au feeling
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420
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420
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Des supers jambes ce midi  |
15.30
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Ven. 19
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Sam. 20
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08:45
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49km
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Petit tour jusqu'à Hyères et retour
AL : tonique
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330
|
330
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16.96
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Dim. 21
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08:15
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24km
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Sortie club vers Le Coudon, Tourris, Dardennes, le Revest
AL : pour suivre le ryhtme
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790
|
790
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Faut vraiment aimer la caillasse lorsqu'on va rouler dans ces coins  |
22.83
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S 12
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Lun. 22
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Mar. 23
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11:15
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20km
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Sortie en mode télétravail
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480
|
480
|
|
13.87
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Mer. 24
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11:15
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42km
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Sortie en mode télétravail
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670
|
670
|
Travail en vélocité
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18.45
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Jeu. 25
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Ven. 26
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11:15
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22km
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Sortie en mode télétravail
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460
|
460
|
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14.23
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Sam. 27
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08:00
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01:40
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Randonnée tonique autour de la retenue de Tézenas
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300
|
300
|
Avec ma tendre & douce |
11.56
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Dim. 28
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08:15
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41km
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|
Mon circuit référence sur les crêtes de Bormes
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910
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910
|
Afin de faire découvrir mes coins d'entraînement à mon club
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31.41
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S 13
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Lun. 29
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Mar. 30
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11:15
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23km
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Sortie en mode télétravail
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450
|
450
|
Supers cannes ce jour |
14.42
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Mer. 31
|
11:15
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|
45km
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|
Sortie en mode télétravail
|
630
|
630
|
En moulinant
|
18.45
|
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Statistiques : 
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11410
|
11410
|
|
385.74
|
