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Le site de LTDB, Le Trailer Des Bois

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





OCTOBRE




S 40









Lun. 1









Mar. 2
18:00
01:20
"Le 10K de Tézenas"
AL : en suivant le tempo
+ séance d'étirements
300
300
Avec ma tendre & douce
12.84
Mer. 3
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
300
240

10.80

17:00
39km
Boulot / domicile par le Gambet, le Clos Mireille et la Griotte
290
350
Les cannes bien creuses
12.45
Jeu. 4
17:45
00:36
Petit tour en footing autour de la maison
30
30
Pas de jus du tout
06.45
Ven. 5









Sam. 6
15:45
02:14
Jolie boucle au départ du Landon
550
550
Avec ma tendre & douce
19.42
Dim. 7









S 41









Lun. 8









Mar. 9
17:00
01:01
Tour des "bras cassés"
120
120
Avec ma tendre & douce
06.88
Mer. 10









Jeu. 11
18:00
00:49
EMA : 3x5' RCP 1'45
30
30
Avec ma tendre & douce
11.62
Ven. 12









Sam. 13
08:15
01:32
Sympathique boucle au départ du Landon
400
400
Avec ma tendre & douce
13.67
Dim. 14
08:30
28km
Petite boucle classique au départ de la maison
500
500
Avec ma tendre & douce
16.83
S 42









Lun. 15









Mar. 16
17:15
00:57
Petite virée en bord de mer jusqu'à La Favière au départ de la maison
40
40
Avec ma tendre & douce
10.10
Mer. 17









Jeu. 18
17:15
00:56
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
EMA : 3x7' RCP 1/3
80
80
Avec ma tendre & douce
14.73
Ven. 19
11:15
22km
Issemble + Chaumadou + Trayas + Beaussenas
320
320
Par une météo idéale
12.13
Sam. 20
08:15
02:14
Super sortie au départ du Landon
540
540
Avec ma tendre & douce
19.27
Dim. 21
08:00
78km
Une jolie sortie au départ de la maison
750
750
Avec ma tendre & douce
26.85
S 43









Lun. 22
11:15
26km
Issemble + vallon Castellas + Chaumadou
390
390

14.52
Mar. 23









Mer. 24









Jeu. 25









Ven. 26









Sam. 27









Dim. 28









S 44









Lun. 29









Mar. 30









Mer. 31














Statistiques :
4640
4640

208.56
-/-
Modifié le 07/05/2018

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