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Le site de LTDB, Le Trailer Des Bois

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- MES ACTIVITES SPORTIVES (NOVEMBRE 2018) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





NOVEMBRE




S 44









Jeu. 1
16:15
01:04
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
80
80

11.87
Ven. 2









Sam. 3
14:30
03:09
Sortie sur les traces du trail de Bormes
690
690
Complètement à la rue
26.10
Dim. 4









S 45









Lun. 5









Mar. 6









Mer. 7
17:15
00:56
Petite virée en bord de mer jusqu'à La Favière au départ de la maison
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
09.93
Jeu. 8
17:00
00:53
EMA : 3x6' RCP 1/3
+ séance d'étirements
30
30
Avec ma tendre & douce
12.88
Ven. 9









Sam. 10
09:45
01:37
Sortie au départ de la maison
310
310
Avec ma tendre & douce
12.73
Dim. 11









S 46









Lun. 12
11:30
23km
3 chênes + oliviers + aéroclub
150
150
Avec Pascalou
09.92
Mar. 13
17:00
01:02
Boucle vers ND de Constance au départ de la maison
310
310
Avec ma tendre & douce
11.29
Mer. 14
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
300
240

10.80

17:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
300

10.50
Jeu. 15
17:00
00:59
EMA : 3x8' RCP 1/3
40
40
Avec ma tendre & douce
15.23
Ven. 16
11:15
20km
Issemble A/R
250
250

10.42
Sam. 17
09:45
02:32
Boucle bien exigeante au départ du Landon
660
660
Avec ma tendre & douce
22.57
Dim. 18









S 47









Lun. 19
11:30
20km
La Basse + Sauvecanne + Loubier
220
220
Avec Patou
09.97
Mar. 20
17:00
00:58
Sortie "escaliers" dans Bormes
210
210
Avec ma tendre & douce
12.82
Mer. 21









Jeu. 22
17:00
01:03
EMA : 3x9' RCP 1/3
40
40
Avec ma tendre & douce
16.50
Ven. 23









Sam. 24
10:00
01:46
Boucle au départ de la maison
350
350
Avec ma tendre & douce
14.08
Dim. 25
08:30
43km
CHCV DE LA LONDE
340
340
Avec ma tendre & douce
19.43
S 48









Lun. 26
11:15
23km
3 chênes + oliviers + aéroclub
150
150
Avec Patou
09.92
Mar. 27
17:00
01:11
Boucle vers ND de Constance au départ de la maison
310
310
Avec ma tendre & douce
10.57
Mer. 28
08:45
28km
Petite boucle classique au départ de la maison
500
500

16.83
Jeu. 29
17:00
00:35
Petit footing dans la plaine
20
20
MHF extrêmement douloureuse
06.13
Ven. 30














Statistiques :
5240
5240

280.49
-/-
Modifié le 07/05/2018

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