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Le site de LTDB, Le Trailer Des Bois

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- MES ACTIVITES SPORTIVES (DECEMBRE 2018) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





DECEMBRE




S 48









Sam. 1
10:00
02:41
Boucle dans les collines au départ de la maison
420
420
Avec ma tendre & douce
19.72
Dim. 2
08:30
88km
CHCV DE LA CRAU
600
600
Avec ma tendre & douce
26.60
S 49









Lun. 3









Mar. 4
17:00
00:58
Petite virée en bord de mer jusqu'à La Favière au départ de la maison
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
10.27
Mer. 5
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
300
240

10.80

17:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
300

10.50
Jeu. 6
17:00
00:32
Petit footing dans la plaine
20
20

05.63
Ven. 7









Sam. 8









Dim. 9









S 50









Lun. 10









Mar. 11
17:00
01:03
Boucle vers ND de Constance au départ de la maison
310
310
Avec ma tendre & douce
11.39
Mer. 12
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
300
240

10.80

17:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
300

10.50
Jeu. 13









Ven. 14
11:15
20km
Issemble A/R
250
250

11.98
Sam. 15
07:45
01:57
Boucle sympa sur les traces du Trail de Bormes
510
510

17.40
Dim. 16









S 51









Lun. 17
11:15
23km
3 chênes + oliviers + aéroclub
150
150

09.92
Mar. 18
17:00
00:45
Divers appareils
-
-
Avec ma tendre & douce
09.38
Mer. 19









Jeu. 20









Ven. 21
11:15
23km
3 chênes + oliviers + aéroclub
AL : en prise tout du long
150
150

11.40
Sam. 22
09:15
28km
Petite boucle classique au départ de la maison
500
500
Avec ma tendre & douce
16.83
Dim. 23
13:30
03:06
Jolie boucle au départ du col du Landon
440
440
Avec ma tendre & douce et mes beaux-parents
16.93
S 52









Lun. 24
09:00
83km
Une jolie sortie au départ de la maison
740
740
Avec ma tendre & douce
27.70
Mar. 25









Mer. 26
09:00
28km
Petite boucle classique au départ de la maison vers Bouissèdes
620
620
Avec ma tendre & douce
18.63
Jeu. 27









Ven. 28
09:00
45km
Boucle classique vers La Londe et Hyères
350
350
Avec ma tendre & douce
20.25
Sam. 29
13:15
03:53
Jolie boucle au départ du col du Landon
420
420
Avec ma tendre & douce et mes beaux-parents
19.24
Dim. 30
09:15
83km
Une jolie sortie au départ de la maison
630
630
Avec ma tendre & douce
26.05
S 01







Lun. 31
09:30
02:15
Sortie vers ND de Constance et le parc des Mimosas
310
310
Avec ma tendre & douce et notre cadette
12.15





Statistiques :
7540
7540

334.07
-/-
Modifié le 07/05/2018

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