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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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OCTOBRE
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S 40
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Mar. 1
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Mer. 2
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Jeu. 3
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11:30
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17km
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Tour du pylône
AL : au feeling
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210
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210
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Avec plusieurs pôtes du taf
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10.14
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Ven. 4
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Sam. 5
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Dim. 6
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S 41
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Lun. 7
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Mar. 8
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11:30
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20km
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Les Périers 2
AL : au feeling
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220
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220
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Avec plusieurs pôtes du taf
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11.46
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Mer. 9
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11:30
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19km
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La petite draille des Camargues
AL : au feeling
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210
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210
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Avec plusieurs pôtes du taf
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10.91
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Jeu. 10
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Ven. 11
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11:30
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21km
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Les crêtes de Sauvecanne
AL : en fonction du profil
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260
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260
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Avec plusieurs pôtes du taf
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12.54
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Sam. 12
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08:00
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42km
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Une virée dans les collines londaises au départ de la maison
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720
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720
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Dernière sortie VTT avant mon arthroplastie  |
24.80
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Dim. 13
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S 42
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Lun. 14
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Mar. 15
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Arthroplastie coxo-fémorale droite
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Mer. 16
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Rééducation
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Jeu. 17
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Rééducation
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Ven. 18
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Rééducation
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Sam. 19
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Rééducation
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Dim. 20
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Rééducation
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S 43
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Lun. 21
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Rééducation
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Mar. 22
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Rééducation
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Mer. 23
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Rééducation
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Jeu. 24
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Rééducation
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Ven. 25
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Rééducation
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Sam. 26
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Rééducation
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Dim. 27
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Rééducation
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S 44
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Lun. 28
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Rééducation
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13:15
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00:40
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Petit tour allure très cool
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10
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10
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02.37
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Mar. 29
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Rééducation
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14:00
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01:01
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Petit tour allure très cool
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30
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30
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03.84
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Mer. 30
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Rééducation
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07:30
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20km
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Séance à 90-100 RPM sans charge |
-
|
-
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06.67
|
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13:15
|
|
01:15
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|
Petit tour allure très cool
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20
|
20
|
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04.47
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Jeu. 31
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|
Rééducation
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|
|
07:15
|
|
20km
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|
Séance à 100 RPM sans charge |
-
|
-
|
|
06.67
|
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13:45
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|
01:00
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Petit tour allure très cool
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20
|
20
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03.63
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Statistiques : 
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1700
|
1700
|
|
97.49
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