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- MES ACTIVITES SPORTIVES (NOVEMBRE 2020) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





NOVEMBRE




S 44









Dim. 1
10:00
23km
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
110
110
Sortie ludique avec ma tendre & douce
10.71
S 45









Lun. 2
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

15:45
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
EMA : travail de la plaque sur le Babaou (23:20)
410
480

18.97
Mar. 3
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

15:45
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
410
480
Les cannes creuses ce soir
14.30
Mer. 4









Jeu. 5
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240
Double crevaison = 4 derniers km à pieds
10.90

16:15
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Ven. 6
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:15
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Sam. 7
10:00
22km
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
130
130
Sortie ludique avec ma tendre & douce
10.68
Dim. 8









S 46









Lun. 9
17:15
25km
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
100
100

11.31
Mar. 10









Mer. 11









Jeu. 12
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

15:45
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
410
480

14.30
Ven. 13
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:00
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Sam. 14
10:15
22km
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
110
110
Sortie ludique avec ma tendre & douce
10.33

13:30
02:25
Le tour de la retenue de Tézenas au départ de la maison
280
280
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée
12.26
Dim. 15









S 47









Lun. 16









Mar. 17
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

17:15
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Mer. 18
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

17:15
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Jeu. 19









Ven. 20
14:45
25km
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
130
130

11.83
Sam. 21
10:30
21km
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
140
140
Sortie ludique avec ma tendre & douce
10.47
Dim. 22









S 48









Lun. 23
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

15:45
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
410
480

14.30
Mar. 24
06:30
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90
Mer. 25









Jeu. 26









Ven. 27









Sam. 28









Dim. 29









S 49









Lun. 30














Statistiques :
6940
6870

301.19
-/-
Modifié le 02/08/2020

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