DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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MAI
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S 22
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Lun. 25
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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16:15
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
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480
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14.30
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Mar. 26
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05:45
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24km
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La Londe / boulot par la Baisse du Castellas, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Margayettes
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300
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240
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Un régal à la fraîche
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12.20
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16:15
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29km
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Boulot / La Londe
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330
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390
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14.92
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Mer. 27
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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16:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Jeu. 28
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Ven. 29
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07:45
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101km
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Maison / Pas de la Griotte / La Londe / Les Borrels / La Crau / Les Daix / Cuers / Trébaudels / Puget-Ville / les 3 Chênes / col du Gambet / La Londe / Maison
AL : les 30 derniers km face au vent
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940
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940
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39.45
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Sam. 30
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07:30
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25km
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Une virée vers les Mas de Chesnais, Bouissèdes, les barrages du Trapen et de Tézeans et le vallon du Niel oriental
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600
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600
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En partie en accompagnant ma tendre & douce durant sa sortie trail
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17.33
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14:15
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00:27
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A la mer avec masque, tuba & palmes
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-
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-
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09.00
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Dim. 31
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07:30
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52km
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Maison / Gambet / Babaou / Maison
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650
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650
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Avec ma tendre & douce
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20.15
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Statistiques :
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4090
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4090
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159.70
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