DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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JUILLET
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S 31
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Lun. 27
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05:00
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57km
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Domicile / boulot par le Gambet, La Portanière, Les Vidaux, Pignans, Carnoules et les 3 chênes
AL : tonique tout le long du parcours
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500
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430
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Toujours très agréable à la fraîche
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21.33
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Mar. 28
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05:00
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48km
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Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Borrels et le Gambet
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410
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340
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15.40
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17:15
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
AL : seconde moitié du parcours tonique suite à un tirage de bourre avec un autre cyclo
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410
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480
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16.45
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Mer. 29
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Jeu. 30
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06:30
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151km
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60km en solo, le reste avec le club
AL : en se tirant sans cesse la bourre avec les gars du club
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1150
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1150
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Suis entré cuit et rincé
Mais c'est ce que je recherchais
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54.57
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Ven. 31
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AOUT
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Sam. 1
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08:00
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6km
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Au départ de La Favière
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Avec ma tendre & douce
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07.50
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16:45
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6km
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Retour à La Favière
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-
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Avec ma tendre & douce
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07.50
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Dim. 2
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Statistiques :
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2710
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2710
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133.30
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