|
DATE
|
HEURE
|
NATURE
|
TPS/
DIST
|
INTENSITE
|
DETAIL DE LA SEANCE
|
D+
|
D-
|
OBS
|
CHARGE 
|
|
|
|
|
|
AOUT
|
|
|
|
|
|
S 33
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 10
|
05:00
|
|
59km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet, les 3 chênes, Puget-Ville, Trébaudels et Cuers
|
660
|
590
|
Très agréable à la fraîche  |
21.35
|
|
|
17:30
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
|
Mar. 11
|
05:00
|
|
58km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet, La Portanière, Les Vidaux, Pignans, Carnoules et les 3 chênes
AL : au feeling
|
500
|
430
|
Toujours très agréable à la fraîche |
21.56
|
|
|
17:00
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
|
Mer. 12
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jeu. 13
|
05:30
|
|
31km
|
|
La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum et Issemble
|
440
|
380
|
Reprise du VTT après 1 mois pour cause de grosse révision sur la bécane  |
16.63
|
|
|
16:45
|
|
29km
|
|
Boulot / La Londe
AL : sur la plaque tout le long
|
330
|
390
|
|
17.15
|
|
Ven. 14
|
06:30
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
AL : punchy tout du long
|
310
|
240
|
Je me suis bien rentré dedans à la fraîche |
12.54
|
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
|
Sam. 15
|
08:15
|
|
7km
|
|
Au départ de La Favière
|
-
|
-
|
Avec ma tendre & douce
|
08.75
|
|
|
16:30
|
|
7km
|
|
Retour à La Favière
|
-
|
-
|
Avec ma tendre & douce  |
08.75
|
|
Dim. 16
|
06:30
|
|
69km
|
|
Tour classique au départ de la maison
|
720
|
720
|
Avec ma tendre & douce |
24.60
|
|
|
|
|
|
Statistiques : 
|
3680
|
3680
|
|
162.99
|
