DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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AOUT
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S 36
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Lun. 31
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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15:45
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
AL : grâce au vent
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240
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310
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12.13
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SEPTEMBRE
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Mar. 1
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05:30
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32km
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La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum, Issemble et la Rouvière
AL : bien tonique (quelques PR sur le parcours)
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430
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370
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Assez sympa de rouler la nuit sur les pistes
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19.34
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15:45
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29km
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Boulot / La Londe
AL : tonique tout le long
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330
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390
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Jambes excellentes = PR
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17.15
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Mer. 2
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Jeu. 3
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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Un peu frisquet et humide ce matin
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10.90
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16:15
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58km
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Boulot / domicile par Trébaudels, les 3 chênes et le Gambet
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580
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650
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Un régal le soir en roulant cool et en prenant le temps d'admirer les paysages
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20.65
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Ven. 4
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06:00
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23km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
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260
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200
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11.27
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16:15
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42km
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Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Camp-Bourjas, la Rieille, ND des Maures et domaine de Tamary
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670
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730
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Vraiment sympa en fin de journée lorsque la météo est clémente
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24.35
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Sam. 5
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09:00
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3km
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Au départ de l'Argentière
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-
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Avec ma tendre & douce
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03.75
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15:15
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4km
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Retour à l'Argentière
AL : vent 4-5 Beaufort avec houle de 1-1,5m 3/4 bâbord AV
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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05.75
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Dim. 6
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08:30
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42km
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Sortie vers le col du Canadel et la route des crêtes
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620
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620
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Avec ma tendre & douce
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17.70
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Statistiques :
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3750
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3750
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153.89
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