DATE
|
HEURE
|
NATURE
|
TPS/ DIST
|
INTENSITE
|
DETAIL DE LA SEANCE
|
D+
|
D-
|
OBS
|
CHARGE
|
|
|
|
|
|
SEPTEMBRE
|
|
|
|
|
S 39
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 21
|
06:00
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
17:30
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
A près un gros orage
|
10.55
|
Mar. 22
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mer. 23
|
05:45
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
Petite pluie fine une partie du trajet
|
10.90
|
|
17:30
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
AL : bien tonique
|
240
|
310
|
|
12.13
|
Jeu. 24
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ven. 25
|
05:45
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
Pluie et vent contraire une bonne partie du trajet
|
10.90
|
|
15:45
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
AL : plein pétrole
|
240
|
310
|
Mistral favorable = nouveau PR sur le parcours
|
12.13
|
Sam. 26
|
09:45
|
|
02:58
|
|
Un circuit au départ de la maison vers le Niel oriental, barrage de Tézenas, crêtes de Vincennes, de Cardenon et le Batailler
|
510
|
510
|
Avec ma tendre & douce
|
17.54
|
Dim. 27
|
09:15
|
|
31km
|
|
Une virée vers les crêtes et le pré de Roustan
AL : bien tonique
|
570
|
570
|
Des jambes de feu ce matin
|
21.72
|
|
|
|
|
|
Statistiques :
|
2730
|
2730
|
|
106.77
|