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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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SEPTEMBRE
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S 36
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Lun. 6
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Mar. 7
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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16:30
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62km
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Boulot / domicile rallongé
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600
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670
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Allure promenade, histoire de profiter d'une météo géniale  |
21.75
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Mer. 8
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Jeu. 9
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06:15
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22km
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La Londe / Boulot
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340
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280
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12.13
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16:15
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32km
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Boulot / La Londe
AL : tonique dans les parties le nécessitant
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410
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470
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19.68
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Ven. 10
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Sam. 11
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07:00
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01:36
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Le circuit "étalon" d'environ 10km
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240
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240
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Avec ma tendre & douce  |
11.60
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Dim. 12
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06:45
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154km
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Gambet / Vidaux / Pignans / Flassans / Cabasse / Carcès / direction Le Thoronet / Cabasse / Carnoules / Vidaux / Gambet / La Londe / Griotte
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1400
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1400
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Un régal ce matin, d'autant plus que les jambes étaient OK  |
51.80
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Statistiques : 
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3300
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3300
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127.87
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