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- MES ACTIVITES SPORTIVES (FEVRIER 2022) -

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HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





FEVRIER




S 05









Mar. 1









Mer. 2
07:45
04:07
Une virée vers ND de Constance, les crêtes du Landon et la pierre d'Avenon au départ de la maison
1140
1140
J'ai troqué aujourd'hui ma tenue de cycliste contre celle du randonneur, faut pas faire le kéké avec un Mistral violent 💨💨 !!!
30.82
Jeu. 3
16:00
31km
EMA : 3x(8'-Rcp3')
-
-
Une nouvelle séance concoctée par mon coach @zebulon z => 🥵 🥵
15.13
Ven. 4









Sam. 5
07:45
66km
Val de Guillen / col de Gratteloup / route Lambert / Laquina / col de Babaou / La Rieille / retenue de Camp Bourjas / La Malière / col de Babaou (bis) / Bouissèdes Nord / Valcros / Boussièdes Sud / Angueiroun
1390
1390
Doublé par 2 pros - Christophe LAPORTE et Thomas CHAMPION - lors d'une portion bitumée. Failli être enrhumé 🤠
37.35
Dim. 6
09:00
91km
La Londe / col du Gambet / Les Vidaux / Pignans / ND des Anges / col des Fourches / Collobrières / col du Babaou / col de Caguo-Ven
1390
1390
Avec ma tendre & douce
39.05
S 06









Lun. 7
16:45
34km
VMA : 3x[7x(1'/1')-Rcp2']
-
-
Une séance de plus concoctée par mon coach @zebulonz : 3x[7x(1'-1')-Rcp2'] 🥵🥵🥵🥵
32.33
Mar. 8
16:00
8km
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
90
90
En accompagnant ma tendre & douce qui courrait
04.20
Mer. 9
07:45
113km
Bord de mer / col du Canadel / Cogolin / Plan de la Tour / La Garde-Freinet / Capelude / col de Taillude / Collobrières / col de Babaou / col de Caguo-Ven
1760
1760
Avec des conditions météo superbes
49.00
Jeu. 10
16:00
29km
EMA : 3x(8'-Rcp3')
-
-
3x(8'-Rcp3') de mon coach @zebulon z = flaque de sueur XXL au sol 🥵 🥵
14.47
Ven. 11









Sam. 12
07:45
74km
Pardigon / col de Barral / Pramousquier / Les Louves / col du Canadel / piste cyclable du bord de mer / Cavalaire / Les Pradels / col du Canadel / route des crêtes / par des Mimosas
1640
1640
Sortie à intituler : "Multiples balcons sur la Grande Bleue" !!! 🌅🌅🌅
43.10
Dim. 13
08:30
95km
Bord de mer / col du Canadel / Cogolin / Capelude / Collobrières / col du Gambet / La Londe / pas de la Griotte
1200
1200
Avec ma tendre & douce
37.00
S 07









Lun. 14
17:00
33km
VMA : 3x(1'/1'/2'/2'/3'/3')
-
-
J'ai terminé bien rincé 🥵
29.00
Mar. 15









Mer. 16
15:00
00:40
PPG : RA - GA - LO
-
-

08.33
Jeu. 17
10:45
10km
VMA : 6xmontée au petit chapeau de gendarme le long de la piste Vincennes
260
260
Erreur de manip entre les boutons LAP et STOP : plusieurs km non marqués 😡🤬
11.97
Ven. 18









Sam. 19
07:45
28km
Une virée vers les crêtes et le pré de Roustan
650
650
Sortie d'oxygénation dans cette semaine light 🤠
19.08
Dim. 20
08:45
49km
Le tour du "Père Éternel"
380
380
Avec ma tendre & douce
La dernière sortie afin de clore cette semaine de récup 😎
15.50
S 08









Lun. 21
17:00
31km
Séance : Échauffement + 3x(1'-I5/8'-I4/3'-I2) + Récup
-
-
Bien calmé 🤪🥵
18.13
Mar. 22









Mer. 23
07:30
71km
Pas de la Griotte / La Londe / Les Salins / Les Borrels / col du Gambet / col du Babaou / col de Caguo-Ven
EMA : travail en force dans le Babaou (28:23)
800
800
Travail en force dans le Babaou, ça calme pas mal ! 🤪
31.80

16:00
00:41
PPG : RA - GA - LO
-
-

08.54
Jeu. 24
16:00
31km
Séance : Échauffement + 3x(3'-I3/2'-I4/1'-I5/2'-I4/3'-I3/Rcp-I2) + Récup
-
-
Une bonne suée de nouveau 🥵
19.33
Ven. 25









Sam. 26
07:30
82km
Val de Guillen / route du Babaou / route Lambert / ferme Lambert / Collobrières / Camp Bourjas / col du Gambet / Chaumadou / Baisse du Castelas / ND des Maures / Valcros / Bouissèdes Sud / Angueiroun
1600
1600
Un peu frisquet dans la descente vers Collobrières 🥶 mais quel bonheur de voir un magnifique chevreuil 🦌
44.50
Dim. 27
08:15
55km
CHCV de HYERES aux Borrels
860
860
Avec ma tendre & douce
31.23
S 09









Lun. 28
17:00
34km
VMA : 6x(2'-I5/2'-Rcp)
-
-

23.33





Statistiques :
13160
13160

563.03
-/-
Modifié le 14/09/2021

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