DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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OCTOBRE
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S 39
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Sam. 1
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10:15
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66km
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LA VOIE AURELIA / LES ALPILLES A VELO
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590
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590
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Avec ma tendre & douce
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25.35
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Dim. 2
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S 40
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Lun. 3
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05:45
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32km
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Domicile / boulot
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360
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290
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13.05
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16:00
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44km
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Boulot / domicile rallongé
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840
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910
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23.95
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Mar. 4
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Mer. 5
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
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250
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11.05
|
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16:00
|
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66km
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Boulot / domicile rallongée
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530
|
600
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21.50
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Jeu. 6
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Ven. 7
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11:30
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18km
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Une virée solo vers les drailles du "Dégueuloir" et de la "Garenne"
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340
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340
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11.10
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Sam. 8
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08:15
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03:24
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Le circuit des "Basses Gorges du Verdon" au départ de Quinson
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320
|
320
|
Avec ma tendre & douce
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16.13
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Dim. 9
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16:00
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00:44
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Petite sortie cool au départ de la maison
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20
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20
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Avec ma tendre & douce
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03.97
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S 41
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Lun. 10
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05:45
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32km
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Domicile / boulot
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320
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250
|
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12.45
|
|
16:00
|
|
51km
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Boulot / domicile rallongé
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500
|
570
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20.60
|
Mar. 11
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Mer. 12
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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320
|
250
|
|
11.05
|
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16:00
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|
69km
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Boulot / domicile rallongée
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700
|
770
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Avec ma tendre & douce sur les 25 derniers km
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24.65
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Jeu. 13
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Ven. 14
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Sam. 15
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09:15
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55km
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Un petit tour jusqu'aux Pradels
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780
|
780
|
Ave ma tendre & douce
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25.45
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Dim. 16
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09:15
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49km
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|
Le tour du "Père Éternel"
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370
|
370
|
Avec ma tendre & douce
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15.35
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S 42
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Lun. 17
|
05:45
|
|
32km
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Domicile / boulot
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320
|
250
|
|
12.45
|
|
16:00
|
|
62km
|
|
Boulot / domicile rallongé
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550
|
620
|
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24.10
|
Mar. 18
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Mer. 19
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05:45
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32km
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Domicile / boulot
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320
|
250
|
Une belle purée de pois 🌫️ en arrivant
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12.45
|
|
15:45
|
|
61km
|
|
Boulot / domicile rallongé
|
530
|
600
|
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23.55
|
Jeu. 20
|
16:15
|
|
23km
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|
Sortie solo après la journée de télétravail
AL : en fonction du profil
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520
|
520
|
Une sortie avec des bons "coups de cul" !!! 🥵
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17.79
|
Ven. 21
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Sam. 22
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16:00
|
|
21km
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|
Petite sortie tranquille solo au départ de la maison
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490
|
490
|
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14.35
|
Dim. 23
|
08:00
|
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43km
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Sortie VTT club "familiale"
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790
|
790
|
Avec ma tendre & douce
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22.60
|
S 43
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Lun. 24
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05:45
|
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32km
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Domicile / boulot
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320
|
250
|
|
12.45
|
|
15:45
|
|
55km
|
|
Boulot / domicile rallongé
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440
|
510
|
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20.70
|
Mar. 25
|
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Mer. 26
|
05:45
|
|
32km
|
|
Domicile / boulot
|
320
|
250
|
|
12.45
|
|
15:45
|
|
58km
|
|
Boulot / domicile rallongé
|
600
|
670
|
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23.85
|
Jeu. 27
|
16:15
|
|
23km
|
|
Sortie solo après la journée de télétravail
AL : en fonction du profil
|
580
|
580
|
Un florilège de "coups de cul" ce soir 🤪
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18.82
|
Ven. 28
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Sam. 29
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Dim. 30
|
10:45
|
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02:34
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Le tour de la Presqu’île de Capu di Muro
|
330
|
330
|
Avec ma tendre & douce
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13.51
|
S 44
|
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|
Lun. 31
|
12:00
|
|
02:17
|
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Autour de Campomoro
|
250
|
250
|
Avec ma tendre & douce
|
11.36
|
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Statistiques :
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12670
|
12670
|
|
476.80
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