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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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ANNEE 2022
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JANVIER
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S 05
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Lun. 31
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16:15
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34km
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VMA : 2x[10x(1'/1')-Rcp3']
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Encore une séance bigrement tonique 🥵
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31.33
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FEVRIER
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Mar. 1
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Mer. 2
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07:45
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04:07
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Une virée vers ND de Constance, les crêtes du Landon et la pierre d'Avenon au départ de la maison
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1140
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1140
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J'ai troqué aujourd'hui ma tenue de cycliste contre celle du randonneur, faut pas faire le kéké avec un Mistral violent 💨💨 !!!
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30.82
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Jeu. 3
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16:00
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31km
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EMA : 3x(8'-Rcp3')
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Une nouvelle séance concoctée par mon coach @zebulon z => 🥵 🥵
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15.13
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Ven. 4
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Sam. 5
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07:45
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66km
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Val de Guillen / col de Gratteloup / route Lambert / Laquina / col de Babaou / La Rieille / retenue de Camp Bourjas / La Malière / col de Babaou (bis) / Bouissèdes Nord / Valcros / Boussièdes Sud / Angueiroun
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1390
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1390
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Doublé par 2 pros - Christophe LAPORTE et Thomas CHAMPION - lors d'une portion bitumée. Failli être enrhumé 🤠
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37.35
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Dim. 6
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09:00
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91km
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La Londe / col du Gambet / Les Vidaux / Pignans / ND des Anges / col des Fourches / Collobrières / col du Babaou / col de Caguo-Ven
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1390
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1390
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Avec ma tendre & douce  |
39.05
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Statistiques : 
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3920
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3920
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153.69
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