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Le site de LTDB, Le Trailer Des Bois

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- MES ACTIVITES SPORTIVES (AVRIL 2018) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





AVRIL




S 13









Dim. 1
10:00
01:29
"Les drailles de Gégé"
AL : en bataillant contre un fort Mistral
+ séance d'étirements
270
270
Avec ma tendre & douce
13.19
S 14









Lun. 2









Mar. 3
17:00
01:07
Circuit vers la retenue de Tézenas
AL : en bataillant contre un fort vent d'Est
+ séance d'étirements
260
260
Avec ma tendre & douce
10.91
Mer. 4









Jeu. 5
17:15
01:57
Circuit vers les balcons de Cavalière
AL : une bavante XXL
470
470
Avec ma tendre & douce
19.32
Ven. 6









Sam. 7
10:00
28km
Sympathique boucle tonique au départ de la maison
520
520
Avec ma tendre & douce
17.13
Dim. 8
10:00
00:53
Tour des "bras cassés"
AL : en essayant de suivre le rythme
+ séance d'étirements
130
130
Avec ma tendre & douce
12.40
S 15









Lun. 9









Mar. 10
17:00
00:45
Divers appareils
-
-
Avec ma tendre & douce
09.38
Mer. 11









Jeu. 12
17:00
00:52
Tour de la Favière
AL : en suivant le tempo
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
10.66
Ven. 13









Sam. 14
10:15
01:39
Circuit vers la retenue de Tézenas et les hauts de Cardenon
AL : au feeling en fonction du profil
+ séance d'étirements
350
350
Avec ma tendre & douce
15.53
Dim. 15
09:00
52km
Le classique "3 cols" au départ de la maison
660
660
Avec ma tendre & douce
20.30
S 16









Lun. 16









Mar. 17
17:00
01:26
Vers les hauteurs du Trapan
+ séance d'étirements
240
240
Avec ma tendre & douce
10.77
Mer. 18









Jeu. 19
17:00
01:17
EMA : 1x3 boucles de Vincennes
+ séance d'étirements
210
210
A la rue complètement
11.57
Ven. 20









Sam. 21
09:30
62km
Une bien joile sortie au départ de la maison
330
330
Avec ma tendre & douce
17.35
Dim. 22
10:30
04:33
Sortie en famille vers les calanques de Cassis au départ du col de la Gardiole
490
490

22.52
S 17









Lun. 23









Mar. 24
17:30
01:10
Vers les hauteurs du Niel
+ séance d'étirements
170
170
Avec ma tendre & douce
08.38
Mer. 25









Jeu. 26









Ven. 27









Sam. 28
08:30
55km
Une jolie boucle au départ du CRAPA de Pierrefeu
570
570
Avec ma tendre & douce
19.55
Dim. 29
08:45
01:35
Une virée dans les Maures au départ du Landon
370
370
Avec ma tendre & douce
13.47
S 18









Lun. 30














Statistiques :
5080
5080

232.40
-/-
Modifié le 07/05/2018

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