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ACTIVITES.PHP
- MES ACTIVITES SPORTIVES (S 43 DE 2018) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





OCTOBRE




S 43









Lun. 22
11:15
26km
Issemble + vallon Castellas + Chaumadou + Issemble
390
390

14.52
Mar. 23
17:00
01:21
Jolie boucle au départ de la maison
+ séance d'étirements
300
300
Avec ma tendre & douce
11.25
Mer. 24
11:15
24km
Camargues A/R
290
290
Avec le Patou
12.35
Jeu. 25
17:30
00:56
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
EMA : 3x8' RCP 1/3
+ séance d'étirements
80
80
Avec ma tendre & douce
15.33
Ven. 26
13:45
29km
Boulot / La Londe
350
400

15.17
Sam. 27
09:45
02:01
Sortie au départ de la maison
+ séance d'étirements
360
360
Avec ma tendre & douce
15.48
Dim. 28
16:15
40km
Travail en vélocité à 110 RPM à faible charge
-
-

13.33





Statistiques :
1770
1820

97.43
-/-
Modifié le 14/09/2021

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