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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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JUILLET
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S 27
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Lun. 1
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06:00
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19km
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La Londe / boulot
AL : tonique dans les bosses
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270
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220
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11.65
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Mar. 2
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17:00
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29km
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Boulot / La Londe
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350
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400
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15.17
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Mer. 3
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19:00
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00:52
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Tour des "bras cassés"
AL : au feeling
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120
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120
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07.05
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Jeu. 4
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Ven. 5
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Sam. 6
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06:00
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33km
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Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et les amandiers de La Colle
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610
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610
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20.15
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Dim. 7
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S 28
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Lun. 8
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Mar. 9
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Mer. 10
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Jeu. 11
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Ven. 12
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Sam. 13
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Dim. 14
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S 29
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Lun. 15
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Mar. 16
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Mer. 17
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Jeu. 18
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06:00
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36km
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Une virée sur les pistes de la forêt du Dom au départ de la maison
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510
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510
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Validation changement roue libre + cassette + chaine :  |
19.65
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Ven. 19
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Sam. 20
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Dim. 21
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06:00
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39km
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Une virée dans les collines londaises au départ de la maison
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540
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540
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21.10
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S 30
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Lun. 22
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06:00
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19km
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La Londe / boulot
AL : tonique dans les bosses
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270
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220
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11.65
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Mar. 23
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17:00
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29km
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Boulot / La Londe
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350
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400
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15.17
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Mer. 24
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19:00
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01:00
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Sortie cool de reprise vers la retenue de Tézenas
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190
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190
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07.85
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Jeu. 25
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Ven. 26
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Sam. 27
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06:15
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42km
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Encadrement d'une sortie pour des pôtes du taf dans "mes collines"
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870
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870
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Avec Pascalou et Georges
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27.05
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Dim. 28
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S 31
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Lun. 29
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06:00
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19km
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La Londe / boulot
AL : tonique dans les bosses
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270
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220
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11.65
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Mar. 30
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17:00
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29km
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Boulot / La Londe
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350
|
400
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15.17
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Mer. 31
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Statistiques : 
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4700
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4700
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183.31
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