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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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NOVEMBRE
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S 45
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Lun. 4
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Rééducation
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07:30
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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13:15
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01:41
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Joli tour varié
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50
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50
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06.36
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Mar. 5
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Rééducation
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07:30
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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14:00
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01:09
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Petit tour allure normale
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60
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60
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04.73
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Mer. 6
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Rééducation
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08:00
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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13:15
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19km
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Petit tour très très cool en reprise
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230
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230
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Un pur bonheur  |
09.78
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Jeu. 7
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Rééducation
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07:45
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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13:45
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01:10
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De la maison au château de Bormes et retour
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170
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170
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Une orgie d'escaliers UP & DOWN  |
06.44
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Ven. 8
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Rééducation
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07:30
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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13:15
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25km
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Une virée jusqu'à Pramousquier et retour
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290
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290
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Un véritable régal  |
12.68
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Sam. 9
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Rééducation
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08:15
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20km
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Séance à 100-110 RPM sans charge |
-
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-
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06.67
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09:15
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00:30
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Divers appareils
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-
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-
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06.25
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13:15
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01:18
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Vers le sommet du Patelin pour ramasser des pommes de pin
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130
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130
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Par un temps radieux  |
06.28
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Dim. 10
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Rééducation
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08:45
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33km
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Une boucle sympa au départ de la maison
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310
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310
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Avec ma tendre & douce  |
15.65
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13:45
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00:30
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Divers appareils
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-
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06.25
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Statistiques : 
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1240
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1240
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114.43
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