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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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MARS
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S 09
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Ven. 1
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11:30
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16km
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Tour cool
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160
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160
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Avec Stéphane et Chris Tophe  |
07.73
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Sam. 2
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08:45
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02:34
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Jolie sortie au départ du Landon
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690
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690
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Avec ma tendre & douce  |
23.18
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Dim. 3
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07:15
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103km
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AUDAX 100 DE LA FARLEDE
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810
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810
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Avec ma tendre & douce |
32.75
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S 10
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Lun. 4
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Mar. 5
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16:45
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01:08
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Une boucle vers la retenue de Tézenas
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190
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190
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Avec ma tendre & douce |
08.52
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Mer. 6
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Jeu. 7
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Ven. 8
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Sam. 9
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08:30
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02:42
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Jolie boucle technique au départ du Landon
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650
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650
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Avec ma tendre & douce |
23.25
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Dim. 10
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07:30
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42km
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Encadrement d'une sortie club VTT dans "mes collines"
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960
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960
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Satisfécit général !  |
28.40
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S 11
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Lun. 11
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Mar. 12
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17:00
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01:04
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Une boucle vers la retenue de Tézenas
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190
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190
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Avec ma tendre & douce |
08.18
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Mer. 13
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Jeu. 14
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17:00
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00:58
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VMA : 2x8x1'/1' RCP 2' sur tour de l'Angueiroun anti-horaire
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90
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90
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Avec ma tendre & douce |
27.20
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Ven. 15
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Sam. 16
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08:15
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03:02
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Une boucle vers Cardenon et Cabasso,
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600
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600
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Avec ma tendre & douce
MHF fort douloureuse ce matin   |
24.17
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Dim. 17
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07:15
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99km
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LA PRIMAVERA DE CUERS
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950
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950
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Avec ma tendre & douce |
34.05
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S 12
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Lun. 18
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Mar. 19
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17:00
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00:53
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Le tour des "bras cassés".
AL : en suivant le tempo
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140
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140
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Avec ma tendre & douce |
07.49
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Mer. 20
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06:30
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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300
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240
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10.80
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17:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
300
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10.50
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Jeu. 21
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17:00
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00:56
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EMA : 3x6' RCP 1/3 sur tour de l'Angueiroun anti-horaire
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90
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90
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Avec ma tendre & douce |
14.28
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Ven. 22
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11:00
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19km
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Tour du bulldozer
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170
|
170
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Les cannes totalement creuses   |
08.88
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Sam. 23
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08:00
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02:20
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Petite boucle sur les traces du trail des 3 dauphins
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510
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510
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Avec ma tendre & douce |
19.32
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Dim. 24
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S 13
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Lun. 25
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11:15
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21km
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Issemble + Chaumadou + Trayas + Margayettes
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280
|
280
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11.20
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Mar. 26
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16:45
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8km
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Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire en accompagnant ma moitié durant sa sortie CàP
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90
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90
|
Avec ma tendre & douce |
04.20
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Mer. 27
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Jeu. 28
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Ven. 29
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11:15
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15km
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Beaussenas + Margayettes
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130
|
130
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06.95
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Sam. 30
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Dim. 31
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09:30
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04:12
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TRAIL DE CUERS
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980
|
980
|
|
35.70
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Statistiques : 
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8220
|
8220
|
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346.39
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