DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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AVRIL
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S 14
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Mer. 1
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17:15
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Jeu. 2
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16:45
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40km
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-
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-
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15.33
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Ven. 3
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17:30
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Sam. 4
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17:30
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41km
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-
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-
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15.72
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Dim. 5
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18:00
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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Une super séance, bien intense
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12.50
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S 15
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Lun. 6
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Mar. 7
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18:00
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Mer. 8
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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Reprise des trajets pour aller bosser avec le Canyon refait à neuf
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10.90
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16:30
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
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Météo super agréable pour rentrer
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10.55
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Jeu. 9
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18:00
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01:00
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Divers appareils
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-
|
-
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12.50
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Ven. 10
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
|
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10.90
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16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
|
A nouveau une météo superbe
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10.55
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Sam. 11
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18:00
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01:00
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Divers appareils
|
-
|
-
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12.50
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Dim. 12
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17:45
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47km
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-
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-
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18.20
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S 16
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Lun. 13
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Mar. 14
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18:00
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01:00
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Divers appareils
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-
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-
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12.50
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Mer. 15
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05:30
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
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10.90
|
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16:15
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
AL : musculation tout le trajet
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240
|
310
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J'ai profité d'un vent d'est défavorable afin d'emmener du braquet et faire chauffer les cuissots
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12.13
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Jeu. 16
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18:00
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|
01:00
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|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
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Ven. 17
|
05:30
|
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33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Sam. 18
|
18:00
|
|
01:00
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|
Divers appareils
|
-
|
-
|
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12.50
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Dim. 19
|
18:45
|
|
30km
|
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Séance à 110-115 RPM avec un peu de charge
|
-
|
-
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10.00
|
S 17
|
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|
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Lun. 20
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Mar. 21
|
17:00
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50km
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|
-
|
-
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19.17
|
Mer. 22
|
18:00
|
|
01:00
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|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
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Jeu. 23
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
A nouveau une météo superbe
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10.55
|
Ven. 24
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Sam. 25
|
18:00
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
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Dim. 26
|
18:00
|
|
30km
|
|
Séance à 110 RPM avec un peu de charge
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-
|
-
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|
10.00
|
S 18
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Lun. 27
|
05:15
|
|
33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Mar. 28
|
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Mer. 29
|
05:15
|
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33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Jeu. 30
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
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Statistiques :
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4950
|
4950
|
|
420.37
|