DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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MAI
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S 18
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Ven. 1
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Sam. 2
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Dim. 3
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18:00
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56km
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-
|
-
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21.47
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S 19
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Lun. 4
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Mar. 5
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
|
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10.55
|
Mer. 6
|
05:15
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33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
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Brouillard tout le long : je suis arrivé aussi trempé que s'il avait plu
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10.90
|
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16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Jeu. 7
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
Pas envie de forcer face au vent d'est
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10.55
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Ven. 8
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18:00
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00:45
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Corde-à-sauter, abdos & gainage
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-
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-
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09.38
|
Sam. 9
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17:00
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|
58km
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-
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-
|
Je me suis littéralement D.E.P.O.U.I.L.L.E. !!!
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22.23
|
Dim. 10
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17:00
|
|
01:00
|
|
Corde-à-sauter, abdos & gainage
|
-
|
-
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12.50
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S 20
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Lun. 11
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Mar. 12
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05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
AL : en force dans le Babaou
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410
|
480
|
Quel plaisir de faire à nouveau le Babaou
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16.45
|
Mer. 13
|
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Jeu. 14
|
05:15
|
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
AL : en vélocité dans le Babaou
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410
|
480
|
|
16.45
|
Ven. 15
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:30
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Sam. 16
|
08:45
|
|
33km
|
|
Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan, les amandiers de La Colle et ND de Constance
|
660
|
660
|
1ère sortie en colline après le déconfinement
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20.90
|
Dim. 17
|
08:45
|
|
46km
|
|
Pas de la Griotte, les Salins et les Borrels au départ de la maison
|
330
|
330
|
Avec ma tendre & douce
|
14.15
|
S 21
|
|
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|
|
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|
|
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|
Lun. 18
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
|
410
|
480
|
|
14.30
|
Mar. 19
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
13:45
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Mer. 20
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:00
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Jeu. 21
|
09:00
|
|
31km
|
|
Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et ND de Constance
|
590
|
590
|
Avec Baba et Christine
|
19.18
|
|
16:00
|
|
00:15
|
|
A la mer avec masque, tuba & palmes
|
-
|
-
|
1er bain de l'année… du moins en France
|
05.00
|
Ven. 22
|
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|
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Sam. 23
|
07:15
|
|
35km
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Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan, les amandiers de La Colle et le vallon du Landon
|
710
|
710
|
En partie en accompagnant ma tendre & douce durant sa sortie trail
|
22.32
|
|
14:15
|
|
00:28
|
|
A la mer avec masque, tuba & palmes
|
-
|
-
|
|
09.33
|
Dim. 24
|
08:00
|
|
42km
|
|
Sortie vers le col du Canadel et la route des crêtes
|
620
|
620
|
Avec ma tendre & douce
|
17.70
|
S 22
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 25
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
|
410
|
480
|
|
14.30
|
Mar. 26
|
05:45
|
|
24km
|
|
La Londe / boulot par la Baisse du Castellas, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Margayettes
|
300
|
240
|
Un régal à la fraîche
|
12.20
|
|
16:15
|
|
29km
|
|
Boulot / La Londe
|
330
|
390
|
|
14.92
|
Mer. 27
|
05:15
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:00
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Jeu. 28
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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Ven. 29
|
07:45
|
|
101km
|
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Maison / Pas de la Griotte / La Londe / Les Borrels / La Crau / Les Daix / Cuers / Trébaudels / Puget-Ville / les 3 Chênes / col du Gambet / La Londe / Maison
AL : les 30 derniers km face au vent
|
940
|
940
|
|
39.45
|
Sam. 30
|
07:30
|
|
25km
|
|
Une virée vers les Mas de Chesnais, Bouissèdes, les barrages du Trapen et de Tézeans et le vallon du Niel oriental
|
600
|
600
|
En partie en accompagnant ma tendre & douce durant sa sortie trail
|
17.33
|
|
14:15
|
|
00:27
|
|
A la mer avec masque, tuba & palmes
|
-
|
-
|
|
09.00
|
Dim. 31
|
07:30
|
|
52km
|
|
Maison / Gambet / Babaou / Maison
|
650
|
650
|
Avec ma tendre & douce
|
20.15
|
|
|
|
|
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Statistiques :
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12460
|
12460
|
|
542.44
|