DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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SEPTEMBRE
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S 36
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Mar. 1
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05:30
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32km
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La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum, Issemble et la Rouvière
AL : bien tonique (quelques PR sur le parcours)
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430
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370
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Assez sympa de rouler la nuit sur les pistes
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19.34
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15:45
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29km
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Boulot / La Londe
AL : tonique tout le long
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330
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390
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Jambes excellentes = PR
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17.15
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Mer. 2
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Jeu. 3
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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Un peu frisquet et humide ce matin
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10.90
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16:15
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58km
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Boulot / domicile par Trébaudels, les 3 chênes et le Gambet
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580
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650
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Un régal le soir en roulant cool et en prenant le temps d'admirer les paysages
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20.65
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Ven. 4
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06:00
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23km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
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260
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200
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11.27
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16:15
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42km
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Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Camp-Bourjas, la Rieille, ND des Maures et domaine de Tamary
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670
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730
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Vraiment sympa en fin de journée lorsque la météo est clémente
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24.35
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Sam. 5
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09:00
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3km
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Au départ de l'Argentière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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03.75
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15:15
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4km
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Retour à l'Argentière
AL : vent 4-5 Beaufort avec houle de 1-1,5m 3/4 bâbord AV
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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05.75
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Dim. 6
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08:30
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42km
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Sortie vers le col du Canadel et la route des crêtes
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620
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620
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Avec ma tendre & douce
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17.70
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S 37
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Lun. 7
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
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10.90
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16:45
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
AL : face au vent tout le long
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240
|
310
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12.13
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Mar. 8
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06:00
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23km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
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260
|
200
|
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11.27
|
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16:15
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42km
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Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, le Temple, la Rieille et Valcros
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620
|
680
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23.60
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Mer. 9
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Jeu. 10
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Ven. 11
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Sam. 12
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07:45
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69km
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Tour classique au départ de la maison
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720
|
720
|
Avec ma tendre & douce
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24.60
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Dim. 13
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08:45
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8km
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Au départ de l'Argentière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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10.00
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13:45
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3km
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Retour à l'Argentière
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-
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-
|
Avec ma tendre & douce
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03.75
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S 38
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Lun. 14
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
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16:00
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73km
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Boulot / domicile par Trébaudels, Ste-Anastasie, Carnoules, les 3 chênes et le Gambet
AL : assez tonique
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620
|
690
|
Je me suis régalé
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27.89
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Mar. 15
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06:00
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23km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
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260
|
200
|
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11.27
|
|
16:15
|
|
42km
|
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Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Camp-Bourjas, la Rieille, ND des Maures et domaine de Tamary
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670
|
730
|
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24.35
|
Mer. 16
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Jeu. 17
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06:00
|
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
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10.90
|
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16:15
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
EMA : CLM dans le col du Babaou
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410
|
480
|
Suis arrivé bien rincé en haut du col
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18.30
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Ven. 18
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08:00
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44km
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Une virée sur les traces de la "Maurin des Maures" au départ de la maison
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770
|
770
|
Dernière sortie sur terrain poussiéreux je pense avec ce qui est annoncé la semaine prochaine
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26.22
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Sam. 19
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09:00
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11km
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Au départ de l'Argentière
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-
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-
|
Avec ma tendre & douce
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13.75
|
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13:15
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3km
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Retour à l'Argentière
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-
|
-
|
Avec ma tendre & douce
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03.75
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Dim. 20
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S 39
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Lun. 21
|
06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
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17:30
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
|
A près un gros orage
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10.55
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Mar. 22
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Mer. 23
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
Petite pluie fine une partie du trajet
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10.90
|
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17:30
|
|
33km
|
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Boulot / domicile par le Gambet
AL : bien tonique
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240
|
310
|
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12.13
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Jeu. 24
|
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Ven. 25
|
05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
Pluie et vent contraire une bonne partie du trajet
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10.90
|
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15:45
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
AL : plein pétrole
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240
|
310
|
Mistral favorable = nouveau PR sur le parcours
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12.13
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Sam. 26
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09:45
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02:58
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Un circuit au départ de la maison vers le Niel oriental, barrage de Tézenas, crêtes de Vincennes, de Cardenon et le Batailler
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510
|
510
|
Avec ma tendre & douce
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17.54
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Dim. 27
|
09:15
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31km
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Une virée vers les crêtes et le pré de Roustan
AL : bien tonique
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570
|
570
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Des jambes de feu ce matin
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21.72
|
S 40
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Lun. 28
|
06:00
|
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33km
|
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
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13:45
|
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100km
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Boulot / domicile par Trébaudels, Ste-Anastasie, Flassans, Gonfaron, Les Vidaux, le Gambet, les Borrels, Léoube et la Griotte
AL : en composant tout le trajet avec un Mistral encore bien présent
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890
|
960
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Suis rentré bien flapi… mais heureux
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38.76
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Mar. 29
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Mer. 30
|
06:00
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23km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
|
260
|
200
|
Il faut désormais composer avec les flaques… et la boue
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11.27
|
|
17:00
|
|
29km
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Boulot / La Londe
AL : tonique tout le long
|
330
|
390
|
Supers sensations
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17.15
|
|
|
|
|
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Statistiques :
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13220
|
13220
|
|
559.28
|