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- MES ACTIVITES SPORTIVES (SEPTEMBRE 2020) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





SEPTEMBRE




S 36









Mar. 1
05:30
32km
La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum, Issemble et la Rouvière
AL : bien tonique (quelques PR sur le parcours)
430
370
Assez sympa de rouler la nuit sur les pistes
19.34

15:45
29km
Boulot / La Londe
AL : tonique tout le long
330
390
Jambes excellentes = PR
17.15
Mer. 2









Jeu. 3
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240
Un peu frisquet et humide ce matin
10.90

16:15
58km
Boulot / domicile par Trébaudels, les 3 chênes et le Gambet
580
650
Un régal le soir en roulant cool et en prenant le temps d'admirer les paysages
20.65
Ven. 4
06:00
23km
La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
260
200

11.27

16:15
42km
Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Camp-Bourjas, la Rieille, ND des Maures et domaine de Tamary
670
730
Vraiment sympa en fin de journée lorsque la météo est clémente
24.35
Sam. 5
09:00
3km
Au départ de l'Argentière
-
-
Avec ma tendre & douce
03.75

15:15
4km
Retour à l'Argentière
AL : vent 4-5 Beaufort avec houle de 1-1,5m 3/4 bâbord AV
-
-
Avec ma tendre & douce
05.75
Dim. 6
08:30
42km
Sortie vers le col du Canadel et la route des crêtes
620
620
Avec ma tendre & douce
17.70
S 37









Lun. 7
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:45
33km
Boulot / domicile par le Gambet
AL : face au vent tout le long
240
310

12.13
Mar. 8
06:00
23km
La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
260
200

11.27

16:15
42km
Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, le Temple, la Rieille et Valcros
620
680

23.60
Mer. 9









Jeu. 10









Ven. 11









Sam. 12
07:45
69km
Tour classique au départ de la maison
720
720
Avec ma tendre & douce
24.60
Dim. 13
08:45
8km
Au départ de l'Argentière
-
-
Avec ma tendre & douce
10.00

13:45
3km
Retour à l'Argentière
-
-
Avec ma tendre & douce
03.75
S 38









Lun. 14
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:00
73km
Boulot / domicile par Trébaudels, Ste-Anastasie, Carnoules, les 3 chênes et le Gambet
AL : assez tonique
620
690
Je me suis régalé
27.89
Mar. 15
06:00
23km
La Londe / boulot par Vallon Gambet, Issemble et la Rouvière
260
200

11.27

16:15
42km
Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Camp-Bourjas, la Rieille, ND des Maures et domaine de Tamary
670
730

24.35
Mer. 16









Jeu. 17
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:15
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
EMA : CLM dans le col du Babaou
410
480
Suis arrivé bien rincé en haut du col
18.30
Ven. 18
08:00
44km
Une virée sur les traces de la "Maurin des Maures" au départ de la maison
770
770
Dernière sortie sur terrain poussiéreux je pense avec ce qui est annoncé la semaine prochaine
26.22
Sam. 19
09:00
11km
Au départ de l'Argentière
-
-
Avec ma tendre & douce
13.75

13:15
3km
Retour à l'Argentière
-
-
Avec ma tendre & douce
03.75
Dim. 20









S 39









Lun. 21
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

17:30
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310
A près un gros orage
10.55
Mar. 22









Mer. 23
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240
Petite pluie fine une partie du trajet
10.90

17:30
33km
Boulot / domicile par le Gambet
AL : bien tonique
240
310

12.13
Jeu. 24









Ven. 25
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240
Pluie et vent contraire une bonne partie du trajet
10.90

15:45
33km
Boulot / domicile par le Gambet
AL : plein pétrole
240
310
Mistral favorable = nouveau PR sur le parcours
12.13
Sam. 26
09:45
02:58
Un circuit au départ de la maison vers le Niel oriental, barrage de Tézenas, crêtes de Vincennes, de Cardenon et le Batailler
510
510
Avec ma tendre & douce
17.54
Dim. 27
09:15
31km
Une virée vers les crêtes et le pré de Roustan
AL : bien tonique
570
570
Des jambes de feu ce matin
21.72
S 40









Lun. 28









Mar. 29









Mer. 30














Statistiques :
11430
11430

481.20
-/-
Modifié le 02/08/2020

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