|
DATE
|
HEURE
|
NATURE
|
TPS/
DIST
|
INTENSITE
|
DETAIL DE LA SEANCE
|
D+
|
D-
|
OBS
|
CHARGE 
|
|
|
|
|
|
ANNEE 2020
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JANVIER
|
|
|
|
|
|
S 01
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mer. 1
|
|
|
|
|
|
|
|
Bain du Nouvel An à La Favière : eau à 13°C !!!
|
|
|
Jeu. 2
|
08:30
|
|
77km
|
|
Sortie club
|
540
|
540
|
Avec ma tendre & douce
|
23.50
|
|
Ven. 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sam. 4
|
09:45
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
|
13:15
|
|
02:35
|
|
Une petite sortie sympathique au départ du col du Landon
|
350
|
350
|
Avec ma tendre & douce  et notre cadette  |
13.86
|
|
Dim. 5
|
09:15
|
|
80km
|
|
CHCV DE CARQUEIRANNE
|
540
|
540
|
Avec ma tendre & douce |
24.10
|
|
S 02
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 6
|
11:15
|
|
33km
|
|
Le tour de Pignans sens horaire
|
250
|
250
|
En moulinant et par une météo radieuse  |
10.35
|
|
Mar. 7
|
18:00
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
Mer. 8
|
11:15
|
|
30km
|
|
Le tour de Trébaudels
AL : tonique dans la côte
|
390
|
390
|
Quel régal avec ce temps  |
13.63
|
|
Jeu. 9
|
12:00
|
|
62km
|
|
Taf / La Londe par les cols des Fourches et du Gambet
|
710
|
760
|
Y'a du boulot  |
23.30
|
|
Ven. 10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sam. 11
|
09:45
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
Dim. 12
|
08:30
|
|
85km
|
|
CHCV DE LORGUES
|
790
|
790
|
Avec ma tendre & douce et quelques membres du club |
28.85
|
|
S 03
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 13
|
11:15
|
|
33km
|
|
Le tour de Pignans sens horaire
|
250
|
250
|
|
10.35
|
|
Mar. 14
|
17:00
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
Mer. 15
|
11:15
|
|
30km
|
|
Le tour de Trébaudels
AL : tonique dans la côte
|
390
|
390
|
|
13.63
|
|
Jeu. 16
|
12:00
|
|
68km
|
|
Taf / La Londe par Gonfaron, Flassans, Carnoules, les Vidaux et le col du Gambet.
|
570
|
620
|
|
22.40
|
|
Ven. 17
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sam. 18
|
09:00
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
Dim. 19
|
08:00
|
|
83km
|
|
CHCV DE LA FARLEDE
|
650
|
650
|
Avec ma tendre & douce |
26.35
|
|
S 04
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 20
|
11:15
|
|
33km
|
|
Le tour de Pignans sens horaire
|
250
|
250
|
Il a fallu guerroyer ferme avec un fort vent d'est  |
10.35
|
|
Mar. 21
|
17:00
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
Mer. 22
|
11:15
|
|
30km
|
|
Le tour de Trébaudels
|
390
|
390
|
|
11.85
|
|
Jeu. 23
|
11:15
|
|
23km
|
|
Le tour des 3 chênes
|
170
|
170
|
Avec Christophe
|
07.15
|
|
Ven. 24
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sam. 25
|
13:45
|
|
31km
|
|
Une virée vers les crêtes, le pré de Roustan et ND de Constance
|
590
|
590
|
Reprise VTT uniquement sur chemins pour l'instant  |
19.18
|
|
Dim. 26
|
10:30
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
S 05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lun. 27
|
11:15
|
|
35km
|
|
Le tour de Trébaudels + 3 chênes
AL : tonique dans toutes les bosses
|
440
|
440
|
Belle séance de muscu avec un patin qui touche la jante |
15.64
|
|
Mar. 28
|
11:15
|
|
33km
|
|
Le tour de Pignans sens horaire
|
250
|
250
|
|
10.35
|
|
Mer. 29
|
18:15
|
|
01:00
|
|
Divers appareils
|
-
|
-
|
|
12.50
|
|
Jeu. 30
|
07:30
|
|
101km
|
|
Sortie club
AL : en suivant le tempo
|
880
|
880
|
1ère sortie de plus de 100km de l'année  |
38.41
|
|
Ven. 31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Statistiques : 
|
8400
|
8500
|
|
423.25
|
