DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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JUILLET
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S 26
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Jeu. 1
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Ven. 2
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Sam. 3
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09:45
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04:34
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Un mix entre la rando gourmande, le sentier planétaire et une section "au feeling"
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500
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500
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Avec ma tendre & douce
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22.72
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Dim. 4
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08:30
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05:22
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Le circuit des Terres Rouges sous la pluie… et avec une section hors piste rock'n'roll
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600
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600
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Avec ma tendre & douce
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26.89
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S 27
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Lun. 5
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09:00
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05:40
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La tête de Charnaye et le lac de Beuil
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840
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840
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Avec ma tendre & douce
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31.49
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Mar. 6
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Mer. 7
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06:00
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23km
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Sortie matinale
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440
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440
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14.27
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Jeu. 8
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06:00
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69km
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Le classique "Griotte - Gambet - Babaou - Caguo-Ven"
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730
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730
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Un régal à la fraîche
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24.75
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Ven. 9
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Sam. 10
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06:30
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01:17
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Randonnée tonique au départ de la maison
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180
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180
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Avec ma tendre & douce
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08.02
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Dim. 11
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06:00
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36km
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Un virée vers la Femme Morte, le pré de Roustan, la spéciale de la Vigie et le vallon du Landon
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880
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880
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L'été, faut partir tôt et rouler cool pour en profiter un max sans se cramer
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25.20
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S 28
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Lun. 12
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Mar. 13
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Mer. 14
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Jeu. 15
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06:30
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01:17
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Randonnée tonique au départ de la maison
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210
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210
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Avec ma tendre & douce
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08.54
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Ven. 16
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06:00
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01:30
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Sortie cool au départ de la maison
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290
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290
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11.85
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Sam. 17
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07:30
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49km
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Petit tour jusqu'à Hyères et retour
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330
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330
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Avec ma tendre & douce
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14.75
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Dim. 18
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06:00
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30km
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Sortie matinale
AL : punchy dans les raidars
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750
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750
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A la fraiche l'été : c'est l'idéal
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24.44
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21:30
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00:42
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Afin d'aller contempler le feu d'artifice du haut de La Manne
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110
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10
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Avec ma tendre & douce
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03.48
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22:45
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00:26
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De retour du feu d'artifice
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-
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100
|
Avec ma tendre & douce
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01.94
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S 29
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Lun. 19
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Mar. 20
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06:00
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27km
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Sortie matinale avant le télétravail
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610
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610
|
Un véritable régal ce matin
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18.15
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Mer. 21
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06:30
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01:42
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Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
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280
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280
|
Avec ma tendre & douce
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11.35
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Jeu. 22
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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17:00
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65km
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Boulot / domicile rallongé
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740
|
810
|
Jamais facile avec cette chaleur
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24.45
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Ven. 23
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06:30
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00:51
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A la mer avec masque, tuba & palmes
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-
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-
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Histoire d'essayer de poser à nouveau ma nage après une éternité
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17.00
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Sam. 24
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07:00
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52km
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Une virée jusqu'au col du Gambet
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430
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430
|
Avec ma tendre & douce
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16.85
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Dim. 25
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06:00
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79km
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Caguo-Ven / Babaou / Fourches / ND des Anges / Babaou / Caguo-Ven
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1410
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1410
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A une allure de sénateur asthmatique
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36.95
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S 30
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Lun. 26
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Mar. 27
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06:00
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27km
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Sortie matinale avant le télétravail
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590
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590
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Lorsqu'une pierre envoyée par la roue AV du VTT heurte le tibia… ben c'est la pierre qui gagne
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17.85
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Mer. 28
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06:30
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01:59
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Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
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220
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220
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Avec ma tendre & douce
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11.40
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Jeu. 29
|
06:00
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33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
Un véritable régal ce matin
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10.90
|
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17:00
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65km
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Boulot / domicile rallongé
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840
|
910
|
Bien mieux que la semaine dernière
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25.95
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Ven. 30
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18:30
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01:26
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Sortie cool au départ de la maison
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240
|
240
|
Cool afin de ne pas (trop) souffrir de la chaleur
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10.77
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Sam. 31
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06:30
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00:53
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A la mer avec masque, tuba & palmes
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-
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-
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17.67
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Statistiques :
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11840
|
11840
|
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448.53
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