DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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AOUT
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S 30
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Dim. 1
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06:00
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84km
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Canadel / Capelude / Babaou / Caguo-Ven
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1160
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1160
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Toujours cool l'été
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34.20
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S 31
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Lun. 2
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Mar. 3
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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Un régal XXL ce matin, avec des conditions météo idéales
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10.90
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16:30
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67km
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Boulot / domicile rallongé
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1040
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1110
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Bonne gambettes et température clémente
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29.35
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Mer. 4
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17:00
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01:17
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Sortie cool au départ de la maison
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330
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330
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11.37
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Jeu. 5
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06:30
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01:58
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Randonnée avant le télétravail
AL : tonique
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240
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240
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Avec ma tendre & douce
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11.68
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Ven. 6
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06:30
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00:50
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A la mer avec masque, tuba & palmes
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-
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-
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Avec la combi ce matin car après 2 jours de Mistral l'eau était frisquette
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16.67
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Sam. 7
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07:00
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49km
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Petit tour jusqu'à Hyères et retour
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330
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330
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Avec ma tendre & douce
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14.75
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Dim. 8
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S 32
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Lun. 9
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06:00
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52km
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Une virée vers ND des Maures, le Laquina, Bouissèdes et l'Angueiroun
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1090
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1090
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Que du bonheur ce matin en endurance
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33.68
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Mar. 10
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06:00
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01:45
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Sortie cool au départ de la maison
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340
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340
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13.85
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Mer. 11
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06:30
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01:51
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Randonnée au départ de la maison
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110
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110
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Avec ma tendre & douce
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07.82
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Jeu. 12
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06:15
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42km
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Martegasse, pré de Roustan, Barral, Dom Sud, Roussels et ND de Constance
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1000
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1000
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29.00
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Ven. 13
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Sam. 14
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Dim. 15
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06:15
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119km
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Canadel / Capelude / Fourches / Gonfaron / Vidaux / Gambet
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1480
|
1480
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Avec Bérangère et Olivier
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46.00
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S 33
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Lun. 16
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Mar. 17
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06:30
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01:42
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Randonnée au départ de la maison
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50
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50
|
Avec ma tendre & douce
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06.42
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Mer. 18
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06:30
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49km
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Petit tour jusqu'à Hyères et retour
AL : tonique
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330
|
330
|
Excellentes cannes ce matin
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16.96
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Jeu. 19
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06:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
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10.90
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16:15
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50km
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Boulot / domicile rallongé
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460
|
530
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Impossible de faire le circuit prévu : routes encore fermées à cause du méga incendie
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17.25
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Ven. 20
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Sam. 21
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06:30
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01:57
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Randonnée au départ de la maison
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60
|
60
|
Avec ma tendre & douce
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07.40
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Dim. 22
|
06:30
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109km
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Babaou / Vidaux / Canourles / Besse / Forcalqueiret / Rocbaron / Puget-Ville / 3 chênes / Gambet
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1080
|
1080
|
Bonne sortie en endurance
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38.00
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S 34
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Lun. 23
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Mar. 24
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06:30
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33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
Un régal XXL ce matin, avec des conditions météo idéales
|
10.90
|
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15:30
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
|
Gros orage avec quelques grêlons en prime
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10.55
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Mer. 25
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18:30
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01:03
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Sortie cool au départ de la maison
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170
|
170
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07.80
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Jeu. 26
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06:30
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01:37
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Randonnée au départ de la maison
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120
|
120
|
Avec ma tendre & douce
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07.19
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Ven. 27
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Sam. 28
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06:45
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34km
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Un virée vers la spéciale de la Vigie et les crêtes de Roussels
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800
|
800
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23.33
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Dim. 29
|
06:45
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134km
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Gambet / Vidaux / Canourles / Besse / Cabasse / Brignoles / Camps-la-source / Forcalqueiret / Robaron / Puget-Ville / 3 chênes / Vidaux / Babaou
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1320
|
1320
|
Bonne sortie en endurance
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46.60
|
S 35
|
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|
Lun. 30
|
|
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|
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Mar. 31
|
06:45
|
|
01:37
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Randonnée avant le télétravail
|
160
|
160
|
Avec ma tendre & douce
|
07.79
|
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Statistiques :
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12840
|
12840
|
|
470.35
|