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- MES ACTIVITES SPORTIVES (SEPTEMBRE 2021) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





SEPTEMBRE




S 35









Mer. 1
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:30
72km
Boulot / domicile rallongé
AL : en gardant un rythme soutenu malgré un vent sensible
610
680
Suis rentré bien flapi
27.49
Jeu. 2
17:15
16km
Une virée au départ de la maison après la journée de taf
AL : tonique dans tous les raidars
290
290

11.14
Ven. 3









Sam. 4
06:45
02:40
Randonnée au départ de la maison
470
470
Avec ma tendre & douce
15.94
Dim. 5
06:30
127km
Canadel / Cogolin / Plan-de-la-tour / La Garde-Freinet / Gonfaron / Pignans / Vidaux / Gambet / port Miramar / Griotte
1340
1340
En traversant les zones dévastées par l'incendie XXL du mois dernier
45.50
S 36









Lun. 6









Mar. 7
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:30
62km
Boulot / domicile rallongé
600
670
Allure promenade, histoire de profiter d'une météo géniale
21.75
Mer. 8









Jeu. 9
06:15
22km
La Londe / Boulot
340
280
Un régal les drailles dans la pénombre avec l'éclairage
12.13

16:15
32km
Boulot / La Londe
AL : tonique dans les parties le nécessitant
410
470

19.68
Ven. 10









Sam. 11
07:00
01:36
Le circuit "étalon" d'environ 10km
240
240
Avec ma tendre & douce
11.60
Dim. 12
06:45
154km
Gambet / Vidaux / Pignans / Flassans / Cabasse / Carcès / direction Le Thoronet / Cabasse / Carnoules / Vidaux / Gambet / La Londe / Griotte
1400
1400
Un régal ce matin, d'autant plus que les jambes étaient OK
51.80
S 37









Lun. 13









Mar. 14
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:15
59km
Boulot / domicile rallongé
680
750

22.35
Mer. 15









Jeu. 16









Ven. 17
06:00
23km
La Londe / Boulot
300
240
Merveilleuse rencontre avec un chevreuil au détour d'un virage, dans le faisceau de mon éclairage
11.87

16:15
40km
Boulot / La Londe
AL : tonique dans les parties le nécessitant
630
690
Un régal avec une telle météo
26.55
Sam. 18
07:30
49km
Le tour du "Père Éternel"
330
330
Avec ma tendre & douce
14.75
Dim. 19
07:00
132km
Babaou / Collobrières / Fourches / Gonfaron / Flassans / Besse / Forcalqueiret / Garéoult / Rocbaron / Cuers / route du Plan / Gambet / La Londe / Griotte
1570
1570
En composant avec un Mistral par moments bien présent
49.95
S 38









Lun. 20









Mar. 21
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:15
71km
Boulot / domicile rallongé
820
890
Un vent d'est contraire bien gênant
26.85
Mer. 22
17:00
02:05
Randonnée au départ de la maison
260
260
Avec ma tendre & douce
10.84
Jeu. 23
06:00
22km
La Londe / Boulot
270
210

11.08

16:15
33km
Boulot / La Londe
AL : tonique dans les parties le nécessitant
670
730
Un régal avec une telle météo
24.55
Ven. 24









Sam. 25
07:00
128km
Gambet / Les Vidaux / Pignans / Gonfaron / Les Mayons / La Mourre / Vignon / La Garde-Freinet / Capelude / Collobrières / Babaou
1540
1540
Pas trop la fritte ce matin
48.70
Dim. 26
16:45
01:32
Randonnée au départ de la maison
160
160
Avec ma tendre & douce
07.51
S 39









Lun. 27
17:00
18km
Petite sortie cool au départ de la maison afin de tester ma nouvelle acquisition
270
270
Avec ma tendre & douce
08.55
Mar. 28
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:15
39km
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
EMA : plaque dans le Babaou (22:42)
410
480

18.70
Mer. 29









Jeu. 30
06:00
20km
La Londe / Boulot
260
200
Un régal le Gravel de nuit sur des pistes roulantes
08.60

16:15
37km
Boulot / La Londe rallongé
610
670

18.70





Statistiques :
16030
16030

581.08
-/-
Modifié le 14/09/2021

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