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- MES ACTIVITES SPORTIVES (SEPTEMBRE 2021) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





SEPTEMBRE




S 35









Mer. 1
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:30
72km
Boulot / domicile rallongé
AL : en gardant un rythme soutenu malgré un vent sensible
610
680
Suis rentré bien flapi
27.49
Jeu. 2
17:15
16km
Une virée au départ de la maison après la journée de taf
AL : tonique dans tous les raidars
290
290

11.14
Ven. 3









Sam. 4
06:45
02:40
Randonnée au départ de la maison
470
470
Avec ma tendre & douce
15.94
Dim. 5
06:30
127km
Canadel / Cogolin / Plan-de-la-tour / La Garde-Freinet / Gonfaron / Pignans / Vidaux / Gambet / port Miramar / Griotte
1340
1340
En traversant les zones dévastées par l'incendie XXL du mois dernier
45.50
S 36









Lun. 6









Mar. 7
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:30
62km
Boulot / domicile rallongé
600
670
Allure promenade, histoire de profiter d'une météo géniale
21.75
Mer. 8









Jeu. 9
06:15
22km
La Londe / Boulot
340
280
Un régal les drailles dans la pénombre avec l'éclairage
12.13

16:15
32km
Boulot / La Londe
AL : tonique dans les parties le nécessitant
410
470

19.68
Ven. 10









Sam. 11
07:00
01:36
Le circuit "étalon" d'environ 10km
240
240
Avec ma tendre & douce
11.60
Dim. 12
06:45
154km
Gambet / Vidaux / Pignans / Flassans / Cabasse / Carcès / direction Le Thoronet / Cabasse / Carnoules / Vidaux / Gambet / La Londe / Griotte
1400
1400
Un régal ce matin, d'autant plus que les jambes étaient OK
51.80
S 37









Lun. 13









Mar. 14
06:00
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240

10.90

16:15
59km
Boulot / domicile rallongé
680
750

22.35
Mer. 15









Jeu. 16









Ven. 17
06:00
23km
La Londe / Boulot
300
240
Merveilleuse rencontre avec un chevreuil au détour d'un virage, dans le faisceau de mon éclairage
11.87

16:15
40km
Boulot / La Londe
AL : tonique dans les parties le nécessitant
630
690
Un régal avec une telle météo
26.55
Sam. 18









Dim. 19









S 38









Lun. 20









Mar. 21









Mer. 22









Jeu. 23









Ven. 24









Sam. 25









Dim. 26









S 39









Lun. 27









Mar. 28









Mer. 29









Jeu. 30














Statistiques :
8240
8240

310.49
-/-
Modifié le 14/09/2021

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