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HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





FEVRIER




S 05









Lun. 1









Mar. 2
10:45
22km
Sortie en mode télétravail
420
420

13.63
Mer. 3
11:30
19km
Une virée vers le "pylône" et 2 drailles connexes
210
210
Avec Pascalou et Robert
09.48
Jeu. 4
10:45
01:48
Sortie en mode télétravail
410
410
Rando bien tonique
13.97
Ven. 5
08:00
39km
Grosse rando jusqu'à la Chartreuse de la Verne au départ de Bargean : lien UtagawaVTT
1030
1030
Boucle vraiment exigeante physiquement tant les chemins/sentiers empruntés étaient défoncés
32.72
Sam. 6
13:30
02:33
Un circuit au départ de la maison vers Cabasson
490
490
Avec ma tendre & douce
18.23
Dim. 7









S 06









Lun. 8









Mar. 9
10:30
20km
Sortie en mode télétravail
450
450
Manque de jus dans les raidars
15.43
Mer. 10
18:00
33km
Séance à 90-100 RPM avec un peu de charge
-
-

11.00
Jeu. 11
18:00
31km
VMA : 2x15x(30"/30")
-
-

25.33
Ven. 12









Sam. 13
09:15
34km
Bouissèdes, Val de Guillen et Dom Sud… sous la bruine et avec une relative fraîcheur
660
660
Avec ma tendre & douce
21.23
Dim. 14
08:45
02:14
Randonnée tonique au départ du Landon sur les traces du trail de Bormes
540
540
Avec ma tendre & douce
17.88
S 07









Lun. 15









Mar. 16
10:30
20km
Sortie en mode télétravail
460
460
Bonnes sensations ce midi
15.60
Mer. 17
10:30
01:49
Sortie en mode télétravail
430
430
Rando bien tonique
14.38
Jeu. 18
10:30
20km
Sortie en mode télétravail
350
350

11.92
Ven. 19
08:00
40km
Mon circuit référence sur les crêtes de Bormes
880
880
Suis rentré bien rincé mais content de moi
30.51
Sam. 20
08:45
02:02
Randonnée tonique autour de la retenue de Tézenas
380
380
Avec ma tendre & douce
14.35
Dim. 21
13:45
02:14
Randonnée cool au départ de Cavalière
300
300
Avec ma tendre & douce et nos choupettes
11.94
S 08









Lun. 22









Mar. 23
10:30
21km
Sortie en mode télétravail
470
470
Bonnes sensations ce midi
16.16
Mer. 24
10:30
01:28
Sortie en mode télétravail
340
340
Rando bien tonique
11.49
Jeu. 25









Ven. 26
11:30
17km
Une virée vers quelques drailles autour de Pierrefeu
220
220
Avec Pascalou, Robert et Stéphane
08.97
Sam. 27
09:30
8km
A partir de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
10.00
Dim. 28
08:30
28km
Une virée vers le Trapan, la retenue de Tézenas et les hauteurs de Cabasson
660
660
Avec Jojo
22.12





Statistiques :
8700
8700

346.34
-/-
Modifié le 02/08/2020

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Préceptes de LTDB - Axiome n° 6