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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE
ANNEE 2018
JANVIER
S 01
Lun. 1
Mar. 2
16:45
CAP
00:50
VMA
Tour de la Favière
VMA : 2x7x30"R/30"L RCP 2'
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
15.93
Mer. 3
Jeu. 4
17:00
CAP
00:42
EMA
EMA : 2x6' RCP 3'
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
10.00
Ven. 5
Sam. 6
09:45
VTT
28km
END
Boucle jusque sur les crêtes au départ de la maison
470
470
Avec ma tendre & douce
16.38
Dim. 7
10:00
SPB
10km
RCP
Échauffement aux alentours de 90
RPM
-
-
03.33
10:30
T
01:25
AL
"Les drailles de Gégé"
AL : en bataillant contre un fort vent d'est
+ séance d'étirements
270
270
Avec ma tendre & douce
12.80
Statistiques :
820
820
58.45
-/-
Modifié le 14/09/2021
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