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ACTIVITES.PHP
- MES ACTIVITES SPORTIVES (S 02 DE 2018) -
  => Pour les activités sportives antérieures au 1er juillet 2006, c'est par là.
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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





ANNEE 2018








JANVIER



S 02






Lun. 8
16:45
30km
Travail en vélocité > à 120 RPM à faible charge
-
-
Une bonne suée
10.00
Mar. 9
17:00
00:52
Tour de la Favière
VMA : 3x8x30"R/30"L RCP 2'
+ séance d'étirements
40
40
Avec ma tendre & douce
21.27
Mer. 10
17:30
30km
Travail en vélocité > à 120 RPM à faible charge
-
-
Une bonne suée
10.00
Jeu. 11
16:45
00:56
EMA : 3x7' RCP 3'30
+ séance d'étirements
30
30
Avec ma tendre & douce
13.98
Ven. 12
08:45
49km
Boucle jusqu'à l'Ayguade au départ de la maison
350
350

15.05
Sam. 13
10:15
52km
Le classique "3 cols" au départ de la maison
660
660
Avec ma tendre & douce
20.30
Dim. 14
08:00
02:06
Une virée vers Cardenon et les hauts de Cabasson
+ séance d'étirements
540
540
Avec ma tendre & douce
18.60





Statistiques :
1620
1620
109.20
-/-
Modifié le 14/09/2021

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Préceptes de LTDB - Axiome n° 6