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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE
MARS
S 11
Lun. 12
Mar. 13
17:00
CAP
00:56
VMA
Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
VMA : 3x8x30"R/30"L RCP 2'
+ séance d'étirements
80
80
Avec ma tendre & douce
22.53
Mer. 14
Jeu. 15
17:15
T
01:01
AL
Virée jusqu'à ND de Constance
AL : au feeling
+ séance d'étirements
320
320
Avec ma tendre & douce
11.37
Ven. 16
Sam. 17
10:15
VTT
47km
END
Sortie vers La Londe, Les Borrels et Hyères
370
370
Avec ma tendre & douce
21.22
Dim. 18
08:45
T
01:33
EMA
Sortie au départ du Landon
EMA :
CLM
de Labade (39'44)
400
400
Avec ma tendre & douce
Complètement à la rue dans le
CLM
au bout de 20'
21.55
Statistiques :
1170
1170
76.67
-/-
Modifié le 14/09/2021
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