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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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AOUT
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S 35
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Lun. 27
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Mar. 28
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19:00
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01:22
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Jolie boucle au départ de la maison
AL : en suivant le tempo
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270
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270
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Avec ma tendre & douce  |
12.52
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Mer. 29
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06:30
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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300
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240
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Un peu mal aux pattes de la veille   |
10.80
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16:00
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39km
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Boulot / domicile par le Gambet, le Clos Mireille et la Griotte
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290
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350
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Toujours les cannes creuses  |
12.45
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Jeu. 30
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19:00
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01:00
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Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
VMA : 3x7x30"R/30"L RCP 2'
+ séance d'étirements
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80
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80
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Avec ma tendre & douce
J'ai fini sur les rotules |
21.70
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Ven. 31
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SEPTEMBRE
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Sam. 1
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Dim. 2
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07:00
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95km
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RANDONNÉE DE LA SAINT JOSEPH
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1020
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1020
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Avec ma tendre & douce |
34.30
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Statistiques : 
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1960
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1960
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91.77
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