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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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SEPTEMBRE
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S 38
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Lun. 17
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17:00
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28km
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Petite boucle classique au départ de la maison
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500
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500
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En récup de la veille et en essayant le nouveau VTT de ma moitié
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16.83
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Mar. 18
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18:30
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01:26
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Jolie boucle au départ de la maison
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330
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330
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Avec ma tendre & douce  |
12.12
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Mer. 19
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07:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
AL : travail en vélocité
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300
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240
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12.42
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16:15
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51km
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Boulot / domicile par le Gambet, les Borrels, le Clos Mireille et la Griotte
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340
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400
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15.60
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Jeu. 20
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18:30
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00:56
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Tour de l'Angueiroun sens anti-horaire
EMA : 1x30'
+ séance d'étirements
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80
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80
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Avec ma tendre & douce |
16.53
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Ven. 21
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Sam. 22
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07:15
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02:01
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Jolie petite boucle au départ du Landon
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440
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440
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Avec ma tendre & douce |
16.68
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Dim. 23
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07:15
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102km
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CECV DE LA LOUBE (GAREOULT)
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740
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740
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Avec ma tendre & douce |
31.50
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Statistiques : 
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2730
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2730
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121.69
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