DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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NOVEMBRE
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S 44
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Dim. 1
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10:00
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23km
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Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
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110
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110
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Sortie ludique avec ma tendre & douce
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10.71
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S 45
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Lun. 2
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
|
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15:45
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
EMA : travail de la plaque sur le Babaou (23:20)
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410
|
480
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18.97
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Mar. 3
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
15:45
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|
39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
|
480
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Les cannes creuses ce soir
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14.30
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Mer. 4
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Jeu. 5
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
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16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
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240
|
310
|
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10.55
|
Ven. 6
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05:45
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33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Sam. 7
|
10:00
|
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22km
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Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
|
130
|
130
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Sortie ludique avec ma tendre & douce
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10.68
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Dim. 8
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S 46
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Lun. 9
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17:15
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25km
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Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
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100
|
100
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11.31
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Mar. 10
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Mer. 11
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Jeu. 12
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
|
240
|
|
10.90
|
|
15:45
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
|
410
|
480
|
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14.30
|
Ven. 13
|
05:45
|
|
33km
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|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
16:00
|
|
33km
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|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
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10.55
|
Sam. 14
|
10:15
|
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22km
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|
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
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110
|
110
|
Sortie ludique avec ma tendre & douce
|
10.33
|
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13:30
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02:25
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|
Le tour de la retenue de Tézenas au départ de la maison
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280
|
280
|
Avec ma tendre & douce et notre fille aînée
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12.26
|
Dim. 15
|
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S 47
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Lun. 16
|
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Mar. 17
|
05:45
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
17:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Mer. 18
|
05:45
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
17:15
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Jeu. 19
|
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Ven. 20
|
14:45
|
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25km
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Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
|
130
|
130
|
|
11.83
|
Sam. 21
|
10:30
|
|
21km
|
|
Sortie "confinement" : 1h / 1km
AL : tonique
|
140
|
140
|
Sortie ludique avec ma tendre & douce
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10.47
|
Dim. 22
|
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S 48
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Lun. 23
|
06:30
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
15:45
|
|
39km
|
|
Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
|
410
|
480
|
|
14.30
|
Mar. 24
|
06:30
|
|
33km
|
|
Domicile / boulot par le Gambet
|
310
|
240
|
|
10.90
|
|
17:45
|
|
33km
|
|
Boulot / domicile par le Gambet
|
240
|
310
|
|
10.55
|
Mer. 25
|
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Jeu. 26
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Ven. 27
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Sam. 28
|
15:15
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01:57
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|
Une virée vers Cardenon au départ de la maison
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320
|
320
|
Avec ma tendre & douce , notre fille cadette et son copain
|
11.30
|
Dim. 29
|
10:15
|
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31km
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Tour classique sur les crêtes au départ de la maison
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520
|
520
|
Avec ma tendre & douce
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18.13
|
S 49
|
|
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|
|
|
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|
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|
Lun. 30
|
11:15
|
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21km
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Une virée vers le vallon Loubier, les Périers II et les Périers I
|
300
|
300
|
|
11.50
|
|
|
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|
Statistiques :
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8320
|
8320
|
|
352.67
|