DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/ DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE
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DECEMBRE
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S 49
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Mar. 1
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11:15
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23km
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Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Margayettes
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320
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320
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12.47
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Mer. 2
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11:15
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21km
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Une virée vers le pylône et le bulldozer
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270
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270
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11.05
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Jeu. 3
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11:15
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24km
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Une virée vers la route de Maravals, le vallon Loubier et les Périers I
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280
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280
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12.20
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Ven. 4
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Sam. 5
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10:00
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02:14
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Un circuit au départ de la maison vers ND de Constance
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380
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380
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Avec ma tendre & douce et notre cadette
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13.14
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Dim. 6
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S 50
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Lun. 7
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11:15
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25km
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Une virée vers la baisse des Châtaigniers
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410
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410
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16.66
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Mar. 8
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11:15
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24km
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Une virée vers la route de Maravals, le vallon Loubier et les Périers I
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300
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300
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12.50
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Mer. 9
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11:15
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23km
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Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Margayettes
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320
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320
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12.47
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Jeu. 10
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11:15
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24km
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Exercices sur la draille du perdu (x4)
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310
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310
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J'ai enfin réussi à passer ce fichu virage
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14.55
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Ven. 11
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Sam. 12
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10:15
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02:34
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Randonnée jusqu'au bord de la retenue du Trapan au départ de la maison
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280
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280
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Avec ma tendre & douce
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12.76
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Dim. 13
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10:00
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47km
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Une virée jusqu'aux Salins
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350
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350
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Avec ma tendre & douce
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14.65
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S 51
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Lun. 14
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05:45
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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Faut vraiment rouler cool l'hiver à cette heure matinale
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10.90
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17:15
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Mar. 15
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Mer. 16
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Jeu. 17
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Ven. 18
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11:15
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25km
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Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Beaussenas
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350
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350
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13.58
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Sam. 19
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Dim. 20
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S 52
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Lun. 21
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11:15
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25km
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Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Beaussenas
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350
|
350
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13.58
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Mar. 22
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11:15
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24km
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Une virée jusqu'à la draille du perdu
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280
|
280
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12.20
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Mer. 23
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11:15
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32km
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Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Beaussenas + la Clouachière et double boucle de Beauvais
AL : en suivant le rythme soutenu de mon comparse
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370
|
370
|
Avec Olive
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18.65
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Jeu. 24
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08:15
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30km
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Tour classique sur les crêtes au départ de la maison
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570
|
570
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18.55
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Ven. 25
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Sam. 26
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10:00
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03:36
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Un circuit au départ de la maison vers ND de Constance, les crêtes de Roussel et le vallon du Landon
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640
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640
|
Avec ma tendre & douce
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21.60
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Dim. 27
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10:15
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9km
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A partir de La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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11.25
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S 53
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Lun. 28
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09:15
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30km
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Tour classique sur les crêtes au départ de la maison
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560
|
560
|
Avec ma tendre & douce
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18.40
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Mar. 29
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09:00
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02:03
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Une rando bien tonique au départ de la maison
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420
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420
|
Avec ma tendre & douce
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15.10
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Mer. 30
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09:00
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48km
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Un A/R jusqu'à Cavalaire
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500
|
500
|
Avec ma tendre & douce
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17.10
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Jeu. 31
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09:45
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03:50
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Le Noyer, la Gourre et le Révérencier au départ de Bargean
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630
|
630
|
Avec ma tendre & douce
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25.56
|
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Statistiques :
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8440
|
8440
|
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339.47
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