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ACTIVITES.PHP
- MES ACTIVITES SPORTIVES (DECEMBRE 2020) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





DECEMBRE




S 49









Mar. 1
11:15
23km
Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Margayettes
320
320

12.47
Mer. 2
11:15
21km
Une virée vers le pylône et le bulldozer
270
270

11.05
Jeu. 3
11:15
24km
Une virée vers la route de Maravals, le vallon Loubier et les Périers I
280
280

12.20
Ven. 4









Sam. 5
10:00
02:14
Un circuit au départ de la maison vers ND de Constance
380
380
Avec ma tendre & douce et notre cadette
13.14
Dim. 6









S 50









Lun. 7
11:15
25km
Une virée vers la baisse des Châtaigniers
410
410

16.66
Mar. 8
11:15
24km
Une virée vers la route de Maravals, le vallon Loubier et les Périers I
300
300

12.50
Mer. 9
11:15
23km
Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Margayettes
320
320

12.47
Jeu. 10
11:15
24km
Exercices sur la draille du perdu (x4)
310
310
J'ai enfin réussi à passer ce fichu virage
14.55
Ven. 11









Sam. 12
10:15
02:34
Randonnée jusqu'au bord de la retenue du Trapan au départ de la maison
280
280
Avec ma tendre & douce
12.76
Dim. 13
10:00
47km
Une virée jusqu'aux Salins
350
350
Avec ma tendre & douce
14.65
S 51









Lun. 14
05:45
33km
Domicile / boulot par le Gambet
310
240
Faut vraiment rouler cool l'hiver à cette heure matinale
10.90

17:15
33km
Boulot / domicile par le Gambet
240
310

10.55
Mar. 15









Mer. 16









Jeu. 17









Ven. 18
11:15
25km
Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Beaussenas
350
350

13.58
Sam. 19









Dim. 20









S 52









Lun. 21
11:15
25km
Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Beaussenas
350
350

13.58
Mar. 22
11:15
24km
Une virée jusqu'à la draille du perdu
280
280

12.20
Mer. 23
11:15
32km
Une virée vers l'Issemble, Chaumadou, Ravanas, le Trayas et Beaussenas + la Clouachière et double boucle de Beauvais
AL : en suivant le rythme soutenu de mon comparse
370
370
Avec Olive
18.65
Jeu. 24
08:15
30km
Tour classique sur les crêtes au départ de la maison
570
570

18.55
Ven. 25









Sam. 26
10:00
03:36
Un circuit au départ de la maison vers ND de Constance, les crêtes de Roussel et le vallon du Landon
640
640
Avec ma tendre & douce
21.60
Dim. 27
10:15
9km
A partir de La Favière
-
-
Avec ma tendre & douce
11.25
S 53









Lun. 28
09:15
30km
Tour classique sur les crêtes au départ de la maison
560
560
Avec ma tendre & douce
18.40
Mar. 29
09:00
02:03
Une rando bien tonique au départ de la maison
420
420
Avec ma tendre & douce
15.10
Mer. 30
09:00
48km
Un A/R jusqu'à Cavalaire
500
500
Avec ma tendre & douce
17.10
Jeu. 31
09:45
03:50
Le Noyer, la Gourre et le Révérencier au départ de Bargean
630
630
Avec ma tendre & douce
25.56





Statistiques :
8440
8440

339.47
-/-
Modifié le 02/08/2020

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