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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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JUIN
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S 24
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Lun. 8
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05:15
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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16:15
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
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480
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Pour une fois que j'avais le vent favorable  |
14.30
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Mar. 9
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05:30
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25km
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La Londe / Boulot par Baisse du Castellas, boucle de la Baisse des Châtaigniers, Triumph, Beaussenas, Belle-Lame et Margayettes
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510
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450
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Superbe tour mais constellés de jolis coups de cul  |
15.68
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16:15
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29km
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Boulot / La Londe
AL : tonique afin d'éviter les orages
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330
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390
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Des jambes XXL ce soir, incompréhensible avec la séance du matin  |
17.15
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Mer. 10
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Jeu. 11
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05:30
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28km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Chaumadou, draille du Crapaud, Arborétum et Issemble
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360
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300
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14.43
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16:15
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33km
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Boulot / La Londe par Issemble, Chaumadou, Baisse des Comtes et Les Borrels
AL : tonique au feeling
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380
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440
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Encore des jambes du " feu de Zeüs"  |
19.55
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Ven. 12
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Sam. 13
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10:15
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54km
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Séance à 110-120 RPM sans charge |
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-
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18.00
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Dim. 14
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08:30
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35km
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Une virée vers Barral et Dom Sud
AL : en composant avec la mollesse de certains chemins après les orages de la veille
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530
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530
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22.56
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Statistiques : 
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2830
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2830
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132.58
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