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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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AOUT
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S 34
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Lun. 17
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05:00
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62km
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Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Salins, Les Borrels, le Gambet et les 3 chênes
AL : en se tirant la bourre avec des cyclos sur le parcours
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520
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450
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Me suis bien rentré dedans 
Suis arrivé flapi  |
22.83
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16:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Mar. 18
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05:30
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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16:00
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
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480
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14.30
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Mer. 19
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Jeu. 20
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04:45
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103km
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Domicile / boulot par la Griotte, La Londe, Les Salins, Les Borrels, le Gambet, Collobrières, les Fourches, Les Mayons, pont autoroute, Gonfaron, Pignans et Les Vidaux
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1030
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960
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Un régal ce matin, tranquille |
35.70
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16:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Ven. 21
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06:00
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28km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Chaumadou, Ravanas, Trayas, Beaussenas, Issemble et la Rouvière
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350
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290
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14.28
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16:00
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29km
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Boulot / La Londe
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330
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390
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14.92
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Sam. 22
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08:30
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3km
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Au départ de La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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03.75
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17:00
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3km
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Retour à La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce  |
03.75
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Dim. 23
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Statistiques : 
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3430
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3430
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141.53
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