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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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AOUT
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S 35
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Lun. 24
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05:00
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59km
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Domicile / boulot par le Gambet, les 3 chênes, Puget-Ville, Trébaudels et Cuers
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660
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590
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Un magnifique lever de soleil  |
21.35
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16:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Mar. 25
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05:30
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32km
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La Londe / boulot par Baisse du Castellas, Chaumadou, Camp Bourjas, Pont de Fer, Arborétum, Issemble et la Rouvière
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430
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370
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Assez sympa de rouler la nuit sur les pistes  |
16.82
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15:45
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29km
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Boulot / La Londe
AL : tonique tout le long
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330
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390
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Jambes excellentes = PR  |
17.15
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Mer. 26
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Jeu. 27
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05:00
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72km
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Domicile / boulot par le Gambet, Collobrières, les Fourches, Gonfaron, Pignans et Les Vidaux
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810
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740
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Les gambettes un peu dures ce matin  |
26.20
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16:00
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33km
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Boulot / domicile par le Gambet
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240
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310
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10.55
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Ven. 28
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05:30
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28km
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La Londe / boulot par Vallon Gambet, Chaumadou, Ravanas, Trayas, Beaussenas, Issemble et la Rouvière
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350
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290
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14.28
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15:45
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29km
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Boulot / La Londe
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330
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390
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14.92
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Sam. 29
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09:15
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5km
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Au départ de La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce
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06.25
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11:30
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5km
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Retour à La Favière
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-
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-
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Avec ma tendre & douce  |
06.25
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Dim. 30
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Statistiques : 
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3390
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3390
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144.32
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