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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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OCTOBRE
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S 39
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Ven. 1
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Sam. 2
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07:00
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105km
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Bormes / Babaou / Collobrières / Fourches / ND des Anges / Fourches / Gonfaron / Fauville / ND des Anges / Fourches / Collobrières / Babaou
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2020
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2020
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Ça faisait une éternité que je n'avais pas fait 2000mD+  |
51.30
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Dim. 3
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08:30
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30km
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Une virée vers les crêtes et la spéciale de la Vigie
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660
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660
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Avec ma tendre & douce  |
19.90
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S 40
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Lun. 4
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Mar. 5
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17:00
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32km
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-
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Une belle suée  |
12.27
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Mer. 6
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17:00
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01:27
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Randonnée au départ de la maison
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160
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160
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Avec ma tendre & douce |
07.23
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Jeu. 7
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06:00
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32km
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La Londe / Boulot
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370
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370
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13.55
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16:15
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44km
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Boulot / La Londe rallongé
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430
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430
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Toujours aussi bon le gravel |
17.45
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Ven. 8
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Sam. 9
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08:30
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64km
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A/R Babaou + route des crêtes et retour par bord de mer
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890
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890
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Avec ma tendre & douce |
26.15
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Dim. 10
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07:30
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96km
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Bormes / La Londe / Gambet / Cuers / Trébaudels / Puget-Ville / 3 chênes / Les Vidaux / Babaou / Bormes
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1100
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1100
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Bonne sortie à J-5 : tous les voyants sont au vert !  |
35.70
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S 41
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Lun. 11
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Mar. 12
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06:00
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33km
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Domicile / boulot par le Gambet
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310
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240
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10.90
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16:15
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39km
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Boulot / domicile par le Babaou et le Caguo-Ven
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410
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480
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14.30
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Mer. 13
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Jeu. 14
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Ven. 15
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07:30
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166km
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Bormes / route des crêtes / Canadel / La Môle / Cogolin / Le Plan-de-la-Tour / direction Vidauban / La Mourre / Vignon / La Garde-Freinet / Capelude / Taillude / Fourches / ND des Anges / Vaudrèches / Collobrières / Babaou / Bormes
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2790
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2790
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75.05
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Sam. 16
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Dim. 17
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08:30
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43km
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Sortie, au départ de la maison, jusqu'au Babaou par les pistes londaises, et retour
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710
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710
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Avec ma tendre & douce |
21.40
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S 42
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Lun. 18
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Mar. 19
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11:30
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20km
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Les "crêtes de Sauvecanne"
AL : au feeling en fonction du profil
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250
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250
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Avec Olive, Pascalou et Hubert
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11.98
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Mer. 20
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Jeu. 21
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11:30
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21km
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Une virée vers "Camargues" et "La Portanière"
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280
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280
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Avec Pascalou
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11.20
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Ven. 22
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Sam. 23
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09:00
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61km
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Bord de mer / Canadel / crêtes / Bormes / Sottal / Griotte
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830
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830
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Avec ma tendre & douce
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24.65
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Dim. 24
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08:00
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32km
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920
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920
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Avec quelques courageux de mon club |
28.14
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S 43
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Lun. 25
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Mar. 26
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14:45
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57km
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Une virée vers les crêtes au départ de la maison
AL : à l'envie
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840
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840
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Un régal le Gravel
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30.88
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Mer. 27
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11:30
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19km
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Une virée vers "l'Issemble" et les drailles du "Dégueuloir"
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330
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330
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11.28
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Jeu. 28
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11:30
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20km
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Le circuit des "Pylônes"
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230
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230
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10.12
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Ven. 29
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Sam. 30
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Dim. 31
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Statistiques : 
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13530
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13530
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433.44
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