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- MES ACTIVITES SPORTIVES (NOVEMBRE 2021) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





NOVEMBRE




S 44









Lun. 1









Mar. 2
11:15
24km
Sortie en mode télétravail
540
540

14.10
Mer. 3









Jeu. 4
11:15
21km
Sortie en mode télétravail
490
490

14.35
Ven. 5









Sam. 6
07:15
82km
Bouissèdes / Valcros / ND des Maures / Laquina / Chartreuse de la Verne / Noyer / Dom Sud
1550
1550
Double crevaison simultanée
Mais heureusement j'avais des mèches
43.75
Dim. 7
08:00
83km
Une virée jusqu'au golfe de St-Tropez au départ de la maison
1050
1050
Avec ma tendre & douce
32.35
S 45









Lun. 8









Mar. 9
07:15
55km
Bord de mer / Dattier / Drapeau / crêtes des Pradels A/R / route des crètes / Pardigon
960
960
Sortie raccourcie à cause de la pluie
28.15

13:45
02:30
Rando au départ de la maison
380
380
Avec ma tendre & douce
14.03
Mer. 10









Jeu. 11
13:30
41km
Martegasse / Dom Sud / crêtes / La Louve / bord de mer
680
680
Avec ma tendre & douce
20.45
Ven. 12









Sam. 13
08:45
69km
Le classique au départ de la maison : Griotte / La Londe / Les Borrels / Pas du Cerf / Babaou / Caguo-Ven
750
750
Avec ma tendre & douce
25.05
Dim. 14
08:15
56km
Adrets'Naline 2021
AL : au feeling
1240
1240
Un bien joli coin et une météo qui a été cool dans l'ensemble
37.49
S 46









Lun. 15









Mar. 16
11:15
21km
Une virée dans la plaine autour du boulot
100
100

06.75
Mer. 17
11:15
27km
Une virée dans la plaine autour du boulot
180
180

09.45
Jeu. 18
11:15
19km
Sortie en mode télétravail
410
410

12.48
Ven. 19









Sam. 20
08:00
40km
Sortie avec des pôtes du taf afin de leur montrer mes coins
AL : faut bien s'employer dans les nombreux pétards !!!
1090
1090
Satisfecit général, c'est tellement beau par chez moi
34.14
Dim. 21
08:15
71km
Sortie au départ de la maison vers les Borrels, la route du sel et le pas de la Griotte
360
360
Avec ma tendre & douce
19.60
S 47









Lun. 22









Mar. 23
11:15
25km
Sortie en mode télétravail
470
470

13.30
Mer. 24
11:30
17km
Une virée vers le "coup de Georges", la "randuro" et les "abeilles"
250
250
Avec Olive, Pascalou et Robert
09.42
Jeu. 25
16:15
31km
AL : 3x(10'F/5'V)
-
-
Une belle suée
11.88
Ven. 26









Sam. 27









Dim. 28









S 48









Lun. 29









Mar. 30














Statistiques :
10500
10500

346.74
-/-
Modifié le 14/09/2021

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