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DATE
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HEURE
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NATURE
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TPS/
DIST
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INTENSITE
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DETAIL DE LA SEANCE
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D+
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D-
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OBS
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CHARGE 
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DECEMBRE
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S 48
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Mer. 1
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17:00
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35km
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VMA : 3x(1'/1'/2'/2'/3'/3')
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Séance qui envoie du lourd  |
29.67
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Jeu. 2
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11:15
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24km
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Sortie en mode télétravail
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550
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550
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14.25
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Ven. 3
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Sam. 4
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08:00
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73km
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Val de Guillen / plateau Lambert / Camp Bourjas / Chaumadou / Baisse du Castellas / ND des Maures / Tamary / Angueiroun
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1160
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1160
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Un peu les cannes creuses ce matin   |
35.65
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Dim. 5
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09:15
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71km
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Une virée au départ de la maison jusqu'à Hyères
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490
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490
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Avec ma tendre & douce  |
21.55
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S 49
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Lun. 6
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Mar. 7
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11:15
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20km
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Sortie en mode télétravail
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380
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380
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12.37
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Mer. 8
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17:00
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30km
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Une séance qui sollicite bien les cuissots |
11.50
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Jeu. 9
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11:15
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25km
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Sortie en mode télétravail
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540
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540
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14.35
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Ven. 10
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Sam. 11
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08:00
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73km
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Cavalaire par piste cyclable / La Croix-Valmer / la Mort du Luc / Les Pradels / route des crêtes / Pardigon
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1230
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1230
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En composant avec un Mistral parfois gênant  |
36.70
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Dim. 12
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09:00
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89km
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Cavalaire / La Croix-Valmer / col de Collebasse / St-Tropez / La Croix-Valmer / Cavalaire
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970
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970
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Avec ma tendre & douce |
32.35
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S 50
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Lun. 13
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Mar. 14
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11:15
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29km
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Sortie en mode télétravail
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610
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610
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16.40
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Mer. 15
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11:30
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14km
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Une virée vers la "Bouisse" et ses circuits pour 4x4 exigeants !!!
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150
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150
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Avec Olive, Pascalou et Robert
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07.95
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Jeu. 16
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11:15
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31km
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Sortie en mode télétravail
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280
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280
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Cool le lendemain du vaccin COVID #3 |
11.95
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Ven. 17
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Sam. 18
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08:15
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65km
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Cardenon / Le Lavandou / Cavalaire par piste cyclable / Les Pradels / col du Canadel / Pramousquier / La Renarde / Pardigon / route des crêtes / col de Caguo-Ven
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1200
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1200
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Pas de supers cannes = gros coup de mou dans la deuxième bosse
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34.25
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Dim. 19
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09:00
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52km
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CHCV de LA LONDE
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840
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840
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Avec ma tendre & douce |
25.60
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S 51
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Lun. 20
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Mar. 21
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09:15
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32km
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Une virée vers la spéciale de la Vigie et les crêtes de Roussels
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840
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840
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23.27
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Mer. 22
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09:00
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66km
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Val de Guillen / Noyer / crêtes de la Verne / col du Babaou / Valcros / Bouissèdes / La Londe / pas de la Griotte / Cardenon
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1280
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1280
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De bien meilleures sensations que lors de la sortie Gravel précédente |
35.70
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Jeu. 23
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09:15
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42km
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Une virée cool jusqu'àprès La Londe et retour
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340
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340
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15.60
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Ven. 24
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Sam. 25
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Dim. 26
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09:30
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88km
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Pas de la Griotte / SOTTAL / pas du Cerf / Les Vidaux / Carnoules / Pignans / Les Vidaux / col du Babaou / col de Caguo-Ven
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950
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950
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Avec ma tendre & douce |
31.85
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S 52
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Lun. 27
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Mar. 28
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09:30
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25km
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Une virée vers le Trapan et les hauteurs de Cabasson
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570
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570
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Cannes creuses 😢 + terrain boueux suite à la 🌧️ = pas glop du tout ce matin 😭 😭
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16.88
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Mer. 29
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08:00
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70km
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Col de Babaou / ND des Maures / l'Apié / La Londe / pas de la Griotte / Cardenon
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870
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870
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Toujours pas entièrement remis du traditionnel rhume de Noël 😘 🤬 😢 🥵
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30.55
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Jeu. 30
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08:45
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43km
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Val de Guillen / Dom Sud / crêtes / piste de Pramousquier / bord de mer
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670
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670
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Toujours les jambes un peu flagada 😭… espérons que ça aille mieux en 2022 🤞
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20.80
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Ven. 31
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Statistiques : 
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13920
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13920
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479.19
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