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- MES ACTIVITES SPORTIVES (DECEMBRE 2021) -

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DATE
HEURE
NATURE
TPS/
DIST
INTENSITE
DETAIL DE LA SEANCE
D+
D-
OBS
CHARGE





DECEMBRE




S 48









Mer. 1
17:00
35km
VMA : 3x(1'/1'/2'/2'/3'/3')
-
-
Séance qui envoie du lourd
29.67
Jeu. 2
11:15
24km
Sortie en mode télétravail
550
550

14.25
Ven. 3









Sam. 4
08:00
73km
Val de Guillen / plateau Lambert / Camp Bourjas / Chaumadou / Baisse du Castellas / ND des Maures / Tamary / Angueiroun
1160
1160
Un peu les cannes creuses ce matin
35.65
Dim. 5
09:15
71km
Une virée au départ de la maison jusqu'à Hyères
490
490
Avec ma tendre & douce
21.55
S 49









Lun. 6









Mar. 7
11:15
20km
Sortie en mode télétravail
380
380

12.37
Mer. 8
17:00
30km
AL : 3x(10'F/5'V)
-
-
Une séance qui sollicite bien les cuissots
11.50
Jeu. 9
11:15
25km
Sortie en mode télétravail
540
540

14.35
Ven. 10









Sam. 11
08:00
73km
Cavalaire par piste cyclable / La Croix-Valmer / la Mort du Luc / Les Pradels / route des crêtes / Pardigon
1230
1230
En composant avec un Mistral parfois gênant
36.70
Dim. 12
09:00
89km
Cavalaire / La Croix-Valmer / col de Collebasse / St-Tropez / La Croix-Valmer / Cavalaire
970
970
Avec ma tendre & douce
32.35
S 50









Lun. 13









Mar. 14
11:15
29km
Sortie en mode télétravail
610
610

16.40
Mer. 15
11:30
14km
Une virée vers la "Bouisse" et ses circuits pour 4x4 exigeants !!!
150
150
Avec Olive, Pascalou et Robert
07.95
Jeu. 16
11:15
31km
Sortie en mode télétravail
280
280
Cool le lendemain du vaccin COVID #3
11.95
Ven. 17









Sam. 18
08:15
65km
Cardenon / Le Lavandou / Cavalaire par piste cyclable / Les Pradels / col du Canadel / Pramousquier / La Renarde / Pardigon / route des crêtes / col de Caguo-Ven
1200
1200
Pas de supers cannes = gros coup de mou dans la deuxième bosse
34.25
Dim. 19
09:00
52km
CHCV de LA LONDE
840
840
Avec ma tendre & douce
25.60
S 51









Lun. 20









Mar. 21
09:15
32km
Une virée vers la spéciale de la Vigie et les crêtes de Roussels
840
840

23.27
Mer. 22
09:00
66km
Val de Guillen / Noyer / crêtes de la Verne / col du Babaou / Valcros / Bouissèdes / La Londe / pas de la Griotte / Cardenon
1280
1280
De bien meilleures sensations que lors de la sortie Gravel précédente
35.70
Jeu. 23
09:15
42km
Une virée cool jusqu'àprès La Londe et retour
340
340

15.60
Ven. 24









Sam. 25









Dim. 26
09:30
88km
Pas de la Griotte / SOTTAL / pas du Cerf / Les Vidaux / Carnoules / Pignans / Les Vidaux / col du Babaou / col de Caguo-Ven
950
950
Avec ma tendre & douce
31.85
S 52









Lun. 27









Mar. 28
09:30
25km
Une virée vers le Trapan et les hauteurs de Cabasson
570
570
Cannes creuses 😢 + terrain boueux suite à la 🌧️ = pas glop du tout ce matin 😭 😭
16.88
Mer. 29
08:00
70km
Col de Babaou / ND des Maures / l'Apié / La Londe / pas de la Griotte / Cardenon
870
870
Toujours pas entièrement remis du traditionnel rhume de Noël 😘 🤬 😢 🥵
30.55
Jeu. 30
08:45
43km
Val de Guillen / Dom Sud / crêtes / piste de Pramousquier / bord de mer
670
670
Toujours les jambes un peu flagada 😭… espérons que ça aille mieux en 2022 🤞
20.80
Ven. 31














Statistiques :
13920
13920

479.19
-/-
Modifié le 14/09/2021

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